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筋トレは高負荷で行うものは毎日行わず間に休養日を設けて筋肉を休ませなければならず、低負荷、自重で行う筋トレは毎日行ってもよいとあります。 それでは例えば「ハンギングレッグレイズ」のような筋トレは自重ですが、これは低負荷の筋トレになるのでしょうか？

筋トレを中心にエクササイズを5年ほど続けてきましたが、 年齢のせいか疲れが取れにくくなり、運動をする頻度が徐々に減ってきてしまいました。 週一で筋トレをするのがやっとです。 ここにか月はほとんどと言っていほど何もしていません。 2，3ヶ月全く運動をしないと、今までつけてきた筋肉はどの程度衰えて（緩んで）しまうものなのでしょうか？

名古屋（愛知県）の人が他県の人から嫌われている様なので質問させて頂きます。 実際に感じた名古屋の人の嫌な所を具体的に聞かせて頂けますか？ 名古屋（愛知）の方以外の意見をお聞きしたいので、今回は名古屋（愛知県）の方は回答をご遠慮ください。宜しくお願い致します。

夫が毎日といっていいほどに要らないものを買ってくるんです。 小遣いをあげなかったらあげなかったで八つ当たりするし 少なかったら少なかったで八つ当たりします。 買ってこなくていいと私が言っても聞かないので最近は子供に 言ってもらってるのですが、やはり聞き流すだけで意味があり ません。 夫は「安かったから」「子供たちが好きそうだから」と何かと理 由をつけます。 昨日も娘が要らないと言っているのに 「お前らの為に買ってきてるんだ」と言って紙パック（大）のジ ュースを３本も買ってきました。 好きなだけ買ってきて、小遣いが無くなると自分が使ったにも 関わらず何故か怒りだします 支離滅裂な文ですみません、本当に悩んでます。 解決案ありましたらお願いします。

中２女子です!! 最近太り始めたのでダイエットを一ヶ月ほど前からしています。 内容は、間食をしない、腹八分目に抑えるです。 これだけじゃ少し心配なので走ろうと思い、一週間ほど前から 土日に友達と二人で近所の土手で、３０分ほど走っています。 できれば毎日がいいのですが、平日は部活などで時間が遅くなり危ないので 土日の部活終わりの夕方に走っています。大体４時くらいです。 筋トレをすると代謝が上がって、痩せやすいと聞いたので 筋トレもしようと思っています。 今の筋トレのメニューは 腹筋→背筋→腕立て→スクワット（２セット）です。 これだけで、汗もかいて息もあがるのですが やってる最中に背中が痛いので、心配です。 特に、背筋と腹筋と腕立てをしてるときが多いです。 なので、正しい筋トレのやり方を教えてください。 後、注意することや始める前と終わった後、どのくらいのペースでやるか（日にち） なども教えてくださると嬉しいです。 まとめをさせていただきます。 ・間食をしない ・食事は腹八分目まで ・土日、３０分のランニング ・筋トレ 以上のメニューで痩せることはできますか？ ９月にある体育祭までには４０kg台（現在５６kg）まで体重はおとせますか？ 筋トレと関係ないものが入ってしまいごめんなさい！ ここまで見てくださってありがとうございました！