masuken0のプロフィール

軽度のうつ病を患いました。 現在はだいぶ回復し、食欲も戻ってきました。 ところが、それと比例し、以前と同じ量を食べていたら運動不足のせいか、体重が増えてしましました・・・ （ちなみに145センチで49～50キロです・・・） 「近所をウォーキングは？」とか「外に出てみたら？」とは勧められるものの、まだ近所の人や友達など知り合いに会うのが怖くて外に出られません。私は高校生ですが、休学中なので通学もありません。 遠出ならば少しは気が楽なのですが、両親も働いていますし、電車などの交通費もありません。 今はとりあえず、食事を半分に減らす・昼食はコーンフレーク・毎晩腹筋　をしているのですが中々結果が出ません。体力の衰えも心配です。 良い食事制限の仕方や、家の中で何かできることがあれば教えてください・・！

身長172cm 体重57～9kg 見た目が(特に下半身が)太く見えます。 　１高校まで運動部で筋トレを厳しくやってきたのでふくらはぎの筋肉がすごく太い 　 　２太ももは脂肪でぶよぶよな気がします（特に付け根の方が） 　 　３ひざが太い、Ｘ脚なのでのでまっすぐな足にならない 　４脚のながさは80cmで長くないです ●上半身は痩せ気味でバストも小さいです。 そのため余計に下半身のスタイルの悪さが目立ちます。 できればこのような体型のバストアップ方法、身長を２～５cm伸ばす方法、美肌(毛穴の黒ずみ、頬とあご、鼻の下にきび)になる方法もアドバイスがいただけると嬉しいです。 大学の冬休みの２ヶ月でどうにかしたいと思っています。 つらい制限や運動もする覚悟はあります。 実は悩み事があり、気分を変えたい、自信をつけたいと思って質問させていただきました。 学校のある時期は厳しいゼミに所属し、またリーダーをしているのでなかなかまとまった時間がとれず、短期に集中して頑張りたいと思っています。 よろしくお願いします。