fiennes の回答履歴

現在、ダイエットを継続中で、２５日が経過し、一旦、３キロまで落ちましたが、１キロ戻り、結果的には２キロ減です。ちなみに152cm、51kgです。 最終目標は45kgですが、まずは50キロをきることが先決だと思っています。 私のダイエット方法はお昼は普通に食べ、朝と夜にきなこココアを飲み、野菜サラダなど低カロリーのものをプラスして食べる事もあります。 基本的に間食はしませんが、どうしても我慢できない時は飴玉やおせんべいを少々食べています。それと夜８時以降は水以外は飲食しません。 運動は朝、夜、１時間ずつウォーキングをしています。 あまり厳しく、無理な計画を立てると挫折をするのが目に見えているので、ダイエットは焦らず、継続することが成果ありと自分に言い聞かせながら頑張ってはいるのですが、正直なところ、もう少し早く体重が落ちてもいいのにというのが本音です。 ここ１０日ほどは３キロ減った後の、１キロ体重が戻り、そのまま変化がなく、くじけそうになっています。これが停滞期というものなのでしょうか？ くじけないで頑張っていくコツはなんでしょうか？ 皆さんの経験談など、いろいろ教えてください。

顔の運動とかソニプラでうっているコロコロするのとかためしたんですけど脂肪が変わらずについているんですよ。顏をこれで痩せたって人どうやってやせたかおしえてください！ほっぺとあごのところとえら？らへんにたくさんついているんですよ。おねがいします

今年の春から一人暮らしを始めた大学一年です。バイトを始めて２ヶ月が経ちますが、私の夏休みの食生活が最悪なんです。いつも昼頃起きてぼーっとしてて、夕方バイトに行くまで何も食べません。そして、バイトのまかない（うどん）を５時くらいにもらいます。そして、いつも帰りにパンなどの甘いものを買って11時頃食べてしまいます。お腹一杯になるから、夜眠れなくて結局起きるのが昼という悪循環になっています。体重自体はそんなに変わっていないのですが、明らかに体にはいけないと危機感を持つようになりました。ちなみに私はもともと少食であまりお腹がすかないタイプです。でも、お腹がすいてなくても食べたいという欲求に駆られたりしてしまいます。今夜は食べないと決めても気づいたらコンビニに入ってしまったり・・・　あと、一人暮らしなので、朝から何かを作ろうという気にもならないし、買い物にも行かないから家には食料がほとんどありません。何かいい解決方法があった是非教えてください。

ダイエットを始めて5ヶ月くらい経ちます。 週1のエアロビ＋筋トレ お昼、弁当屋の弁当→サラダ、おにぎり１個 腹筋、毎日30×3セット これを続けても、1gも体重が減りません。 体脂肪は測っていないのでわかりません。 一番気になる脚まわりのサイズにも変化がありません。 少し効果があったかな、と思うのは、ウエストだけです。 身長148cm、体重45kgです。 代謝（発汗）が悪いと痩せにくいと聞いたので、 リンパマッサージ等もしています。 それでもダメです。 エステとかで診断してもらったほうが良いのでしょうか？ なにが原因かまったくわかりません。 アドバイスをお願いします。