rush_yyz の回答履歴

左利きのひとにどうしたら勝てますか 教えて下さい

卓球で、スランプになったとき どういう練習法でスランプを抜け出しましたか？ サーブ・レシーブもしっかりできるのに 試合で負けてしまいます。 すごく強い相手でもないのに・・・

シューズ選びで悩んでます。 現在33歳今度２回目のフルに臨む予定です。 迷っているのは、 (1)　NIKE AIR ZOOM SPEED CAGE+3 (2)　adizero feather (3)　asics new york の３つ。 (1)及び(2)については軽さ重視です。(3)はクッション性重視です。 (1)又は(2)のクッション性があるのであれば、当然どちらかを選びたいと思います。 比較的短い距離（～15km）を走る時はASICSのソーティマジックを愛用しているのですが、ソーティマジックで３年前にフルに出たときは２７kmで膝に痛みを感じ、以後は歩いてしまった経験があります。今度は何とか最後まで走り続けたいと思い質問しました。 ちなみに、最近のトレーニング状況は、３日に１回10km程度走っております。速さ的には、10km程度ならキロ５分程度のスピードであれば気持ちよく走れます。3kmであればタイムをたまに測定しますが、おもいっきり走って1１分半程度です。8/27にハーフをソーティマジックで走りました。完走はできましたが、右膝に違和感を感じました。 結局3km計測の短距離用にソーティマジックを使っているだけで、上級者と言うわけではありません。 しかし、膝さえ痛くならなければ、フル3時間半を目指したいと思っております。 回答よろしくお願いします

はじめまして去年の5月から練習をはじめた40歳男です。 去年体重が90kオーバーになってしまいもう空気を吸っても肉になりそうな状態だったので減量のためにはじめました。 最初はもちろん走ることが出来ませんのでウォーキングで3ヶ月ほどすると82kほどまで一気に落ちました。 それからだんだん走ることが出来るようになり学生時代を思い出したように今でも楽しく練習しています。 来年末あたりには可能であればフルマラソンに挑戦〔出来れば3時間以内〕したいと思っています。 ですが最近、全くの我流の練習では少し行き詰まった感があるので相談します。 1年くらい毎日走るように〔6～10k〕なって今では調子がよければ10kを45分切るくらいまではタイムが出るようになりましたが走ると2～3日足が筋肉痛で思うように走れなくなります。 体力も10k走ると全く余力なしの状態です。 距離を走れるようになるにはやはり長い距離を練習するしかないんでしょうか。 今の体力では10kが限界です。タイムも今以上出そうな気がしません。 最大の原因は体重だと思うのですが82kになってからは1年間全く減っていきません。 走る前の体重が1キロ違うとかなり調子が違います。 よくレースでは年齢別でクラス分けされていますが体重別にしてほしいと思うくらいです そこで私のように肥満体系から今では劇的にマラソンランナーに変化したような方いらっしゃれば よき経験談、練習方法などアドバイスくださいませ。 宜しくお願いいたします。

フルマラソンの30kmを超えたあたりでの足の痙攣は単純に練習不足だと思ったのですが、 同時に自分の呼吸音や声が頭の中で響くような感じもあると知人に言ったところ、 「それって塩分不足じゃないか?」と言われました。確かにランニングを始めた経緯が健康の為で 減塩等には人一倍注意しているのですがそれが原因でしょうか? 同じような症状を経験した人はいらっしゃいますでしょうか?

東京マラソンに当選しました。今から約４ヶ月後ですが、どれくらい前から練習をおこなえばいいですか。どのような練習がいいですか。初めてフルマラソン走ります。二十歳です。スポーツは、野球をずっとやっていて運動には自信があります。

国産車に比べて、高級な輸入車の耐久性は高いようなイメージがあります。 例えば、高級な輸入車（ドイツ車）は消耗品を交換して定期的なメンテナンスをすれば、２０年以上乗ることは出来るのですか？ それとも、自動車というものは生産国やメーカーに関係なく２０年くらいで廃車になるのですか？ 宜しくお願いします。

今までハーフマラソンを2回やりましたが、2回とも、足の裏、土踏まずの親指側から足の真ん中くらいのところの皮が、ベローんとすり剥けました。痛くて、走りに支障が出ます。これからフルマラソンを目指したいのですが、ハーフでこれでは厳しいかなと。何か良い対策法はありますでしょうか？

いろいろと質問しているのですが、どうも不安なので・・・ また質問と至りました。 奈良マラソンに出走します。 現在の体調は １７０ｃｍ　８１ｋｇ　体脂肪２４％といったところです。 (1)予想タイムを５時間半と記入してしまって 　スタートが後ろになることは決定だと思いますが、 　だいたい何分ぐらいかかるものでしょうか？ 　スタートで前に行く方法などあればアドバイスいただけると 　ありがたいのですが (2)走り込みをしてます。 　週３～４です。 　週１は２０～３０ｋｍのＬＳＤトレーニング（７km／分ぐらい） 　週２～３は１０ｋｍ（６ｋｍ／分～７ｋｍ／分ぐらい） 　ちなみにスピードはこれ以上あげられません 　こんな調子で完走できるでしょうか？ 　（当然当人の当日の努力もいるのはわかっておりますが・・・） (3)ＬＳＤトレーニングを終えると左足のつま先根元の骨が痛みます。 　（なんという骨かはわかりません） 　フォームを変えるといってもどう変えればよいのやらで・・・ 　靴もしっくりはきているのですが・・・ (4)当日は多少早いペースで走ったほうがいいのでしょうか。 乱文で申し訳ないですが、経験者の方、アドバイスお願いします。