kizamuraiのプロフィール

こんにちは。 本当に必要な栄養素もあるのかもしれませんが、 昨今、サプリが氾濫し過ぎている気がします。 栄養の専門家などから見たら、 実際の必要or不要はどうなのでしょうか？ 良い物もあるとは思いますが、 悪い物も入っていそうな怪しい物も沢山あると思います。 数十年前は、そんな物なんてなかったし、 それでも人間は成長してきました。 だけど、今は「サプリ、サプリ・・・」と、 広告も多く、常飲している人も多い事・・・ サプリでも、補助的な栄養素なら良いのですが、 原材料には聞きなれない(化学的な物質？)原材料も書いてあり、 逆に体を壊さないかも心配です。 実際、サプリは必要なのでしょうか？ 宜しくお願い致します。

夫が毎日仕事の帰りが遅く、ピーク時は土日も休みがありませんし、 早く帰宅しても22時。ここ２週間は毎日夜中1～２時の帰宅です。帰宅してからも、自宅で仕事をしておりますので寝るのは３時ぐらい。睡眠は平均３～４時間です 仕事はSEです。 身体を壊すかもしれないので不安です。夜中に晩御飯が多いので、低カロリーで栄養バランスの取れた食事にしています。目もかなり疲れていて、肩こりもひどいのでマッサージもしてあげています。それでも、疲れはとれないので、疲労回復に色々、サプリなど飲ませているのですがあまり効かないようなので、何かおすすめのものがないか教えて頂きたいです。 ちなみに、効果は個人差があると思うのですが、Ｑ＆Ｐゴールド錠剤やダイナミカ3000EXやアリナミンなどは試しましたが効果がなかったようです・・・。

私の知人についてです。 現在、下記の様な身体状況であり 考えられる身体的危険性と 改善するための良策を教えて下さい。 １：２８歳女性 ２：身長１５７　体重恐らく６０程度 ３：介護職（シフト制、夜勤等あり） ４：ジム通いは月に数回程度している ５：ぽっちゃり～肥満の間ぐらい ６：首回りと腹部の脂肪が目立つ ７：睡眠中に無呼吸睡眠が時々ある ８：眠気の前兆が無く落ちることが時々ある ９：肩凝りが常にある １０：ストレスを感じ易い １１：皮膚細胞がやや弱い ある程度のものはダイエットにより改善できる筈ですが 有効なものは有酸素運動等のものでしょうか？ 素人としては、突然死等がありそうで怖いと感じます。 出来る限り専門の方からの詳細な回答をお待ちしています。

血液をさらさらにする食品がいくつかよく挙げられます。 私は舌に症状が出ていてどうも静脈が汚れているようです。 動脈と静脈は働きが違うようですが、 血液をさらさらにする食品は、静脈の血液もさらさらにするのでしょうか。 また、「さらさらにする」とは「きれいにする」と置き換えてもよいのでしょうか。 教えてください。

今バスで長旅中です。　　長い時間座りっぱなしでとても腰が痛いのです。バスのなかのため立って動くなどの、あまり大きい動きはできません。 なにか少しでも痛みを和らげる方法はありませんか？