sora-shitaのプロフィール

たるんだお腹周りを引き締めたく、スポーツセンターに通おうかと考えています。 トレーナーがいるわけじゃなく、好きにやってくれという所なんですが プールがあるようなので、歩くだけでも結構効くんじゃないかなぁと思っています。 どれくらいの時間、どういうふうにプールにで体を動かせばいいんでしょう？ プールの他、どういう運動をすればいいでしょう？