BAttackFan の回答履歴

先日、ネットで日本代表のユニフォームのレプリカを買いました。 マーキング加工がされていないものなので今からやりたいのですが、スポーツ用品店に持って行けば、そのお店で買った商品でなくてもマーキング加工をしてもらえますか? また、だいたい何円くらいするものなんでしょうか?? もしおすすめのお店がありましたら教えてください!

今年のクラブワールドカップの チケットを購入したいのですが.... ９月１１日の同時発売で買おうと思ってます。 しかし電話番号しか載ってないのですが、チケットぴあとかの 店頭販売はやってないのかな... 去年は店頭で朝早くから並んで買えたのですが 今年はやらないのか 教えてください！ お願いします

こんばんは。ちょっと気になったんですが スロトレを例えば１０カウントで１動作とあった場合 半分の１動作５カウントで早めに、行った場合 スロトレの意味が無くなってしまうんでしょうか？ 筋肉のつき方も、早めの動作だと遅くなるんでしょうか？

連続８日間大過食してしまいました・・・。 ６キロも太り・・。 もう何もする気が起きません。 何でもいいのでアドバイス下さい。 よろしくお願いします。

教えてください。 万年ダイエッターでした。 ここ数ヶ月、炭水化物中心（総カロリーの6割は主食がいいという説で）で 3食きちんと食事をしていたのですが、今日、生理がちょうど終わり 自然と過去数ヶ月で一番体重が落ちていたので、さらに減らないかなと思い、 お昼だけ、主食を温野菜に変えて抜いてみました。 空腹に耐えれるかな？と思っていたのですが、 集中力やイライラは少し夕方あたりに感じたものの 空腹はなぜか感じませんでした。 普段、主食をきちんと取っているときは、かえって 間食がとりたくなったりするのですが これは何か根拠があるのでしょうか？ ちなみに、ウォーキング中心で食事もしっかりしながら月0.5kgずつでもいいので、 確実に減量していこうと思っています。 1ヶ月ほど前から通勤を車から徒歩に変更し、休日以外は1日2時間程度（朝・昼・夜）は 歩いています。調子がよければ休日も1時間～2時間程度は歩きにでかけますが もう休日くらいは運動は休んでもいいかなとも思っています。 主食抜きも、仮に明日、体重が減っていたとしても、欲を出して続けるつもりはないです。 生理が終わって排卵日までの間に多くても週に1日くらい 取り入れることで調整ができたらな・・と思っています。 女性、30歳、56キロ、32％です。

こんにちは。 最近自分の体重に危機感を覚えたので、ダイエットを始めました。 内容は、ご飯の量を少なくする、長風呂する、ストレッチをする、など、スタンダードなものです。（健康に良いかと聞かれればそうでもないと思いますが…） 最初の２日間は、1.2キロ痩せて順調でした。 しかし、３日目から同じことを繰り返していたのにも関わらず急に体重が落ちなくなりました。４日目の今日も、あまり調子がよくないです。 このまま同じことを続けた場合、まだやせることはできるのでしょうか？今はただの体の倦怠期なのでしょうか？ ご存知の方、アドバイスお願いします。

連続８日間大過食してしまいました・・・。 ６キロも太り・・。 もう何もする気が起きません。 何でもいいのでアドバイス下さい。 よろしくお願いします。

私は、筋トレは回数を指定してやっているのですが、普通はどうなんですか？回数指定より時間指定のほうがいいんでしょうか？？ダイエットのためにやっているのですが、時々5日くらいさぼってしまうんですが大丈夫なんでしょうか～・・・・。どれくらいの頻度でやるべきなんでしょうか？週３とかなんですかね。 やってる筋トレは基本の腕立てと腹筋背筋です。腕立ては30回～60回、腹筋背筋は60～100回。日によって回数を変えています。ちなみに高校生で女です。

銭湯によく行くのですが、サウナで汗をかくことは脂肪燃焼などに効果はあるでしょうか？詳しい方教えて下さい。

私は夕食を過剰に摂取してしまうことが原因で、なかなかダイエットを成功させることが出来ません。 夕食は仕事が終わった後のストレスが溜まった状態で食べているので、 食べることでストレスを解消してしまっています。 改善するために、朝食は玄米の和食、昼食は玄米と野菜などの手作り弁当に替えたのですが、夕食を何にしたら良いか分かりません。 家に帰って食べると食欲を抑えられなくなってしまうので、なるべく家では食べたくありません。 夕食を何も摂取しないのは良くないかなと思ったので、プロテインとビタミン等のサプリメントで済ませようかと考えているのですが、栄養バランス的にはどうなのでしょうか。 ダイエットを始めると体調を崩す傾向にあるため、健康的にダイエットを行いたいと思っています。 アドバイスを宜しくお願い致します。

現在、仕事後にフィットネスクラブ（大体週２・時間は20時～22時位）に 友達と一緒に通っているのですが、運動後にお互い仕事のグチ（汗）など トークがしたいので、つい隣にあるコーヒーショップに入ってしまいます(^^; お互い、お話大好きなのでこの時間はとても大事だなぁと思うのですが、 正直、ジムに通っている意味が無いような(?)気さえします。 大体いつも頼むのは「ロイヤルミルクティ」とか「カフェモカ」（ホット）なのですが、これを続けていると逆に太ってしまいますか？？ それとも、先に運動しているのでとりあえずは相殺されているような 感じなのでしょうか？？ やめたらいい！ってのは分かっているのですが、トークタイムも大切で…(^^; すみませんが教えてください。お願いいたします。

４月から通う高校は、ハイソックスをはかなければならないそうです。 私は、今ぶよぶよに太ってしまっていて足も、お腹も脂肪につつまれています('A`) どうにかして、痩せたいんです! 何か足を細くする方法や、お腹を細くする方法知っていましたら教えて下さい!!!!

２週間で２キロ（出来れば３キロ）痩せたいです。 見た目が変わるではなく、あくまでも体重を減らしたいのです。 現在体重５４キロ、身長１６１センチです。 どのような有酸素運動が最も効果ありますか？（器具など使わないで出来るもの） 残念ながら食事制限は出来ません。（間食は一切しません） ちなみに今行っているのは、スクワットです。 具体的なアドバイスよろしくお願いいたします！！ｍ－－ｍ

中年の男性ですが、体重を減らしたく思っています。どうか、アドバイスよろしくお願いいたします。

月に5～6回夜勤があります ・夕食１９時(ごはん、みそ汁、肉、野菜など親の料理なのでバランスは良い)に食べてから出勤後 ２３時頃・１時頃・３時頃とお腹が空いて、職場においてあるお菓子をついついポリポリ… ７時に検食(職場の　パン、牛乳、サラダ)を食べても、お腹にたまらず帰宅後家族と一緒に朝食(ご飯、みそ汁、焼き魚)を食べます 低カロリーの市販の『スープ春雨』とか『カップシチュー』買いましたが、特に満腹感もなく23時頃食べるとやっぱり数時間後お腹がすいて食べてしまいます 『蒟蒻ゼリー』も食べましたが２袋食べきって数時間後（以下略） 『母親の手作り塩結び二つ』も数時間後(以下略) 『満腹感があると定評のある、置き換えダイエット用のシェイク』にしようかと思いましたが、置き換えようってことは、食事分のエネルギーが入っているから日中より仕事が少ない夜勤にはまずいかもと二の足を踏んでいます 職場で使えるのはお湯だけですが、何か満腹感のある食べ物ってないでしょうか?? 一応、週２でスポーツジムに通っている標準体形よりやや太めの20代前半です（コーヒー・紅茶は無糖は無理　甘いものが好きです） 夜勤はコールがなければ明け方までは暇　普段は別に間食しません（たまにチョコとか食べます）

中年の男性ですが、体重を減らしたく思っています。どうか、アドバイスよろしくお願いいたします。

私はまだ20歳なのですが、朝でも体脂肪が２４～２５％あるんです・・・・。ここ2ヶ月くらい前から徐々に体脂肪が増えて、以前はすぐ減ったりしていたのですが、減らずに停滞か増える一方で、25％超える時もあります。BMIの計算では標準内の体重ですが。どうしたら体脂肪率は減るでしょうか？運動は苦手な上に嫌いで今まで何もしてこなかったんですが、やはり運動すべきでしょうか（筋肉量も平均よりかなり下回っています）？どれくらいの期間で減るのでしょうか？

こんにちは。私は15歳の女子で150cm55キロです。 期間は関係ないので、12キロは痩せたいです。 実は中3になり不登校になってしまい 運動量が非常に少なくなってしまった為今までで一番太ってしまいました・・・(;_;) 受験は終わったので、時間はあります！ 自分が考えている計画?は 朝 6時30分に起き、水を飲んでから家の近くの坂を走り、ついでに日の出を拝む。 その後、家の前で縄跳び出来るまで(1日1000回)←前はやってました！ 家に戻り朝ごはんはご飯八分目+納豆+野菜炒めやウインナー卵焼きなど・・・ 昼 朝より軽く。ご飯はよく食べ野菜を多目にとり、なるべく出かけ、間食はなし。 夜 7時までには済ませ、朝の分の残りの縄跳び(朝が200回だったら夜は800回など…) お風呂は45℃のホカホカにして(←いつもそうです)ころころローラーで体中コロコロします。 でお風呂上りは腹筋50回とダンベル、踏み台昇降などして就寝です。 長いですがやることはそんなにない気がします。 これで痩せられますでしょうか？ これはダメとかこれはいいなど、アドバイスよろしくお願い致します！