sun_life の回答履歴

こんにちは。 ２４歳　女　身長153センチ　体重53キロのオデブちゃんです↓↓ 今ダイエットに励んでいるのですが、あまり体重の変化がなくへこんでいます（＞＜）仕事はデスクワークが主なのですが、チョコチョコ外に伝票を持っていったりなど動き回ることもあります。こんな私に何か痩せるアドバイスをいただけると嬉しいです（T^T） 今現在行っていることは、朝の１時間ウォーキング　夕方仕事から帰ってきたら１時間ウォーキング　　+　ビリーの腹筋プログラム　　夕食の炭水化物抜き（ほぼ野菜などで済ますようにしています） 間食はどうしても我慢ができないときは蜂蜜１００パーセントの飴をなめたり、野菜ジュースでごまかしたりしています。 朝ごはんだけはあまり気にせず普通に食べています。といってもご飯大盛りとかそういう食べ方はしていません。 できれば４５キロ位を目標にしています。すぐに！！などというダイエットではなく、長く半年～１年くらいかけて痩せれれば理想的だなと考えています。２５歳からはあまり痩せにくいということを聞いたのでできれば今年中に痩せたいです。よろしくお願いします！！！

２５歳の社会人の男なんですが痩せすぎで悩んでいます。 この前、会社の健康診断を受けたんですが 身長１６２ｃｍ・体重４８ｋｇ・中性脂肪の値が４１mg／dlです。 お医者さんからも「中性脂肪が少ない。」と言われてしまいました。 最近は体重を増やそうと筋トレもしていて体は見た目は引き締まってきたんですが、体重は特に変化がありません。 昔から体は小さくて周りの同級生と比べても軽い方だったんですが特に小食という訳でもなく人並みには食べていました。 私の身長だと標準体重は約５８ｋｇだという事なので少しでもこの数値に近づけたいです。 健康的に体重を増やすにはやはり運動をもっとして食事量を増やすしかないんでしょうか？

血圧について。起床時、日常時、就寝時、測定タイミングは色々ありますし、当然数値は違って来ます。一体、高血圧か正常血圧かを判断するには、どのタイミングの計測を持って決定するのでしょうか？