gimpがお勧めです。
これくらいなら3分ほど。
パス→パスを選択範囲に→選択範囲を反転→塗りつぶし
白と白の境目がわからなかったので、もしかしたら間違った形になっているかもしれません。特に右側。
パスはベジェ曲線ですので、練習しなければ使えるようにはならないと思いますが、慣れれば早く綺麗な曲線が簡単にかけます。
パスは最初のうち難しいので、背景とかけ離れた色で撮影すれば、ファジー選択・色域を選択・電脳ハサミで簡単に選択できます。
他にもレタッチ機能が充実していますので、かなりのことが出来ます。
ただし、多機能ゆえに勉強しなければ何にもできません。また、勉強するならオンライン上にも書籍にもそこそこ情報がありますし、ユーザーが多いのでここのようなQ&Aサイトでも使い方を質問すれば答えてくれる人もいますし、gimp専用の掲示板もあります。
慣れれば簡単でペイントを使うよりあっという間にできますし、ペンインでされている作業でも、gimpならミスってもやり直しをせずに後で修正することも簡単です(白くしてしまった箇所を後から復活できるマスク)。
お礼
ご回答ありがとうございます。 早速チャレンジしました。 「JTrim」はダウンロードできましたが、「PhotoFiltre 077」がうまくダウンロードできません。 日本語化のファイルが行方不明になったり、うまくいったと思ったら突然英語版に戻っていたり。 再度挑戦してみます。