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うつ病と診断されて3年がたちました。
- うつ病と診断されて3年がたちました。今、何もする気が起きません。
- 以前、ITコンサルタントを職業としていましたが、休職の末退職を決断しました。なにもせず気楽に焦らずにといわれますが、何の役にもたたない意味のない人間な気がしてしまいます。
- こんな調子で社会復帰できるのでしょうか？「あきらめ癖」という言葉を聞きました。当てはまるのでしょうか？経験者の方、有識者の方、色々な方の意見を聞きたくて質問しました。
- mcqueem
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- 心の病気・メンタルヘルス
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mcqueem様、ご丁寧にお礼を頂戴いたしまして、ありがとうございました。 お礼の文章を見て、とても嬉しく思います。そして、今、着々と新たな行動に進まれ出していることがとても嬉しく、そして、応援したくなりました。 きっと、長年悩まれたり、お辛い経験や、悲しい経験もなされ、なおかつ、楽しく過ごされた経験も多分にあると思います。 私自身、今までの人生で、何で私だけ？と思う若い時代もありました。でも、女性は特に、年齢に関係ない所で、社会や家庭において、役割がやがて負担になってしまいやすくなるのだと思い知りました。日に日に変化はするのが人間です。男性には苦しむ女性の、本当の心を読み取れる方は経験した事がある方にしかわからないかもしれません。今、あなたのお近くの方が、新たな貢献をなさったら良い、とお声かけて下さった、そして、気持ちが楽になられたと聞き、とても、心強い方に恵まれていると感じています。あなたの得意とする事を極められるも良し、そして、全く違う無知な分野にトライするも良し、それが人生楽しむ方法でもあると思います。 お身体の事もありますでしょう。無理にではなく、楽しめて、エネルギーに変わるものにめぐり合われることを願い、祈っています。 お引っ越しとの事ですね。そして、これからは春、スタートとして、まず第一歩の時期。貴重な機会ですね。 日本人ですから、四季折々の変化に触れ、食し、季節を感じてみて下さい。 きっと温かい気持ちが生まれますよ。 私が長年、おやすみ時間を過ごしてわかったことの一つです。 簡単、便利は病気の始まり。花や植物のいぶきの力強さ、感心させられます。 人間も自然の一員ですからね。 家族の死と病、看病、介護、そして、自分の病で得た知恵でもあります。 どうか、mcqueem様にも新たな生活スタイル、健康、薬からの卒業が出来るよう、助言させていただきました。 この先、小さな灯火から明るい光が射すように、ゆっくりマイペースに、歩まれて下さいね。スピードは競わないように。 今、手足の震えも出るとの事でしたね。 何事にもまず食事のバランスにご注意なされる事、お忘れないように。 病は気からと言いますが、どんな病も口に入るもの次第、と言いたいです。 口にする食材で自然治癒。これが理想です。 病院、薬が少しずつ離れて行かれ、お身体回復し、保たれますよう、お祈り致します。 お大事にしてくださいね。
お礼
いいえ、こちらこそ本当に有り難うございます。同じような経験をされている方の経験談、知恵などを聴くとほっとします。うまく病気とつきあって社会復帰されている方ですけどね。辛い事たくさんありました。楽しい事充実した事沢山有りました。沢山の人が同じかも知れませんが、なぜわたしだけ？本当につらかったです。人生の勝ち組？いやいやうつ病で働いてないから。と言えない時もありました 今は、カミングアウトし明るく放す事が出来ます。エビリファイを朝追加することで活力が湧き、どうにか引っ越し出来ています。ただ通常の生活リズムより活動しているので疲れがどっとくることがありますね。 先日、別の医者に見てもらいました。認知行動療法のカウンセリングが合うとの事。 また、研究職になら戻る事が出来るとの事、もちろん自力ですが、不可能と言う先生達の中で、コンサルタントとかではなく研究職なら戻れるよという言葉、救いでした。がんばる意欲が出ます！ 薬はパキシル中心に何故か増えました。一時だけ増やす必要が有るのか次回聞いてみます。とても親切な先生に巡り会えた事、幸せに思います。 鬱状態を我慢はしていけない。さみしさはとことんさみしくなりなさい。私に撮っては道しるべをたくさんもらいました。我慢するな、焦るな、と言われても？？？？という状況だったんです。 食事、大事ですね。セロクエルを飲んで４ヶ月で２０kg太りました。甘い物が原因です。今は５kg落ちた所です。体が重いのと、筋力が落ちているのできついです。すぐに筋肉痛と頭痛です。無理せず、ゆっくりですね。 それから、外に出て散歩すると気持ちいいですね！一人でふらっと外を散歩すると誰かと話したくなりました。嵐、すごいですね。暗い天気嫌ですね。 大きな助言を頂きありがとうございました。食事のバランス気をつけます。