※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：うつ病と診断されて3年がたちました。）
うつ病と診断されて3年がたちました。
このQ&Aのポイント
うつ病と診断されて3年がたちました。今、何もする気が起きません。
以前、ITコンサルタントを職業としていましたが、休職の末退職を決断しました。なにもせず気楽に焦らずにといわれますが、何の役にもたたない意味のない人間な気がしてしまいます。
こんな調子で社会復帰できるのでしょうか？「あきらめ癖」という言葉を聞きました。当てはまるのでしょうか？経験者の方、有識者の方、色々な方の意見を聞きたくて質問しました。
タイトルの通り、うつ病と診断されて3年がたちました。
今、何もする気が起きません。
今日も主人にカフェに行こうと誘われましたが、外が寒そうなのと、カフェに行って何をするんだろうか
などと考えていたら、主人の出かける時間が来てしまい、出かけられませんでした。
12月～2月頭は活動的で、2月頭には海外旅行を自分で計画し、旅行してきました。
しかし、先週あたりからでしょうか、家から出たくない、家にいても何もしたくない。
今日はインターネットでうつ病の克服方法を調べていましたが、PCを開くのは良い方です。
以前、ITコンサルタントを職業としていましたが、休職の末退職を決断しました。
その後、アルバイトなどどうにか職に就いてみましたが、もって数カ月です。
こんな調子で社会復帰できるのでしょうか？
なにもせず気楽に焦らずにといわれますが、何の役にもたたない意味のない人間な気がしてしまいます。
「あきらめ癖」という言葉を聞きました。当てはまるのでしょうか？
経験者の方、有識者の方、色々な方の意見を聞きたくて質問しました。
よろしくお願いします。
お礼
いいえ、こちらこそ本当に有り難うございます。同じような経験をされている方の経験談、知恵などを聴くとほっとします。うまく病気とつきあって社会復帰されている方ですけどね。辛い事たくさんありました。楽しい事充実した事沢山有りました。沢山の人が同じかも知れませんが、なぜわたしだけ？本当につらかったです。人生の勝ち組？いやいやうつ病で働いてないから。と言えない時もありました 今は、カミングアウトし明るく放す事が出来ます。エビリファイを朝追加することで活力が湧き、どうにか引っ越し出来ています。ただ通常の生活リズムより活動しているので疲れがどっとくることがありますね。 先日、別の医者に見てもらいました。認知行動療法のカウンセリングが合うとの事。 また、研究職になら戻る事が出来るとの事、もちろん自力ですが、不可能と言う先生達の中で、コンサルタントとかではなく研究職なら戻れるよという言葉、救いでした。がんばる意欲が出ます！ 薬はパキシル中心に何故か増えました。一時だけ増やす必要が有るのか次回聞いてみます。とても親切な先生に巡り会えた事、幸せに思います。 鬱状態を我慢はしていけない。さみしさはとことんさみしくなりなさい。私に撮っては道しるべをたくさんもらいました。我慢するな、焦るな、と言われても？？？？という状況だったんです。 食事、大事ですね。セロクエルを飲んで４ヶ月で２０kg太りました。甘い物が原因です。今は５kg落ちた所です。体が重いのと、筋力が落ちているのできついです。すぐに筋肉痛と頭痛です。無理せず、ゆっくりですね。 それから、外に出て散歩すると気持ちいいですね！一人でふらっと外を散歩すると誰かと話したくなりました。嵐、すごいですね。暗い天気嫌ですね。 大きな助言を頂きありがとうございました。食事のバランス気をつけます。