眠い。。。

質問

昼休みの後、いつも2時くらいになると眠たくなります。デスクワークなのでよけいウトウトしちゃいます。こんな時みなさんはどうしていますか？また、こうならないオススメの方法ありますか？

回答No.1

nazca091 · ベストアンサー

昼休みに１０分でも寝る事しかありませんねー。
ご飯食べたら眠くなるのは避けられませんし、午後の仕事の効率を上げるためにもちょっとでも寝たいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。それは結構いいみたいですね。10分でも大分違うらしいですね。

回答No.10

zki-yumi

眠くなったら…
人の少なそうなトイレに行って個室で10分だけ寝ます。
少し席を離れて冷たい空気に当たるのもいいかも。

防止策は、前の日によく寝る、難しい仕事に集中する、ガムを噛む、昼休みに少しでも寝ておく。

これからの季節、ますます眠くなりそうですね。

回答No.9

blue5586p

冷水で顔を洗うことです。
　子供の頃、授業中に眠そうな顔をしていたら、先生から「顔洗って来い」と、よく言われたものでした。
　これは、意外と効果があり、またコーヒーと違って、お金がかからない、胃を悪くする心配がないなど、長所が多いです。

お礼

回答ありがとうございます。顔を洗うのはいいかもしれませんが、冷水は逆にその後眠くなるというのを聞いたことがあるのですが。

回答No.8

hisappy

実際にそこ（職場）で出来るかどうかという問題になりますが、

「イスを背中にしいてブリッジ」

デスクワークでは通常発生しない、
背骨に対して逆向きの刺激をあたえることで
ちょこっと目が覚めます。

続いて、雑誌でも時々紹介されるプチストレッチ。
・イスに座ってます。
・右手を背中まわって左の背もたれにかけてツイスト。（膝は正面のままね。）
・逆に左手を背中回って右の背もたれでツイスト。
背骨がパキッと音をたてたら、もうちょこっと目が覚めます。

続けて、左手で頬杖をつきます。
右手を頭の上に当てます。そこから頭を右に倒します。
逆に右手で頬杖、左手を頭上で頭を左に倒します。
さらにちょこっと目が覚めます。

最期に息を止めます。おっと、その前に目一杯息を吸い込みます。
吸い込んだ後に息を止めます。止めます。20秒くらいの気分で止めます。
もうちょっと無理してから吐き出します。

ここまですればとりあえずくらいは目が覚めます。
…私の場合です。

お礼

回答ありがとうございます。ストレッチは目が覚めそうですね。周りの目が気になりますが。。。

回答No.7

011231

内勤ですと、外に出ないからホント眠いし、前日遅いと余計辛いですよね。

新入社員のころ、あまりの眠たさに当時、会社が入ってたビルの最上階が女子の更衣室だったので、昼間は人は殆ど来ません。そこの男子便所の個室で寝たって奴はいました。
後は「あ、お金無かったやべぇな、ちょっと銀行行ってきます。」って言って、どっか喫茶店で寝る。

やっぱり昼休みに10分でもいいから、寝るのがいいんじゃないでしょうか。因みに私のいる会社の工場は昼休みは電気消えますので、寝てる人多いですよ。後ずっと座ってると眠くなるので、眠気覚ましに10分ほど社内散歩してみると多少はすっきりするかもしれません。
＊以下、実際にあった、寝てるのが見つかった人の事例です。
・昔、お局さんで寝てる女の子見つけると内線かけて、出たら切るって恐ろしいオバチャンいました。
・最近、堂々と寝てるオッチャンがいて、若い奴がおもしろがって、その姿をムービーで撮って、みんなに笑いのネタ提供した人がいました。

お礼

回答ありがとうございます。やっぱり昼休みの10分睡眠が一番いいかもしれませんね。

回答No.6

hikki-hikki

私は自分の席の床に、一人が横になれる程のマット敷いて15分程爆睡します。

　仕事の都合で昼寝出来なかったときは2～3時、YNWTさんのようにツライですね。

　ほかにはガムと目薬。　目薬は出来るだけキィーーーーーーーーーーーーーーーーーンと来るヤツが良いです。

お礼

回答ありがとうございます。工場とかでよく見る光景ですよね。ガムと目薬はいいかも。

回答No.5

りな（@rinarina0301）

１０分だけ、すごく集中して
「ふぅー・・・」ってため息ついてると
もう眠くなくなってます。（私の場合）

２時ごろはホントに眠いですよね。
わかります。確かに眠いです；

コーヒー飲んだり
仮眠取ったりでも改善できますけど
そんな時間も無い時は、逆に集中して眠気を飛ばします。

お礼

回答ありがとうございます。すごい。その集中力。私の場合、あまりコーヒーが効かないんですよ。夜寝る前に飲んでもすぐ寝ちゃいますんで。

回答No.4

ボウフラではありませんよ ミジンコですよ（@-MiZiNkO-）

おい佐藤、お前なにこんな所で油を売ってるんだ？
感心しないな、すぐに業務に戻るんだ。

お礼

回答ありがとうございます。すいません。すぐ戻ります！

回答No.3

kendosanko

志村けんのように
目のまぶたの上に
マジックで目をかきましょう．

寝ていても起きているように見えます．

そして，ブラックのコーヒーをぐぐぐいと．

お礼

回答ありがとうございます。了解しました。帰宅時に消すのを忘れないように注意します！

回答No.2

current777

気合が足りん！

顔を洗って来よう！

しかし、ディスクワークで仕事中だろうが？

な～んでここに質問しんのかな？

サボりか！

あはっ＾＾

ワシもそうじゃがの＾＾

お礼

回答ありがとうございます。最近のこのご時世ですので、ちょくちょく空き時間がありまして、ついつい。。。