ポイントサイトは使い方も人それぞれかもしれません。私はポイント(マイル)獲得のために利用していますが、毎日1回はログインしてアンケートがあれば答えています。アンケートは1日にいくつか発信されているときもありますが、タイミングがよくなければ既に締切られていることも多いです。他には自動車保険の見積もりを1年に1,2度やっています(1000マイル)。その他ゲームdeマイルが週に1度1,2マイル、時々配信されるメールの中のサイトをクリックするなどでマイル獲得できますが、1回の獲得は数ポイントなので、地道にコツコツと貯めていくことになります。
200マイル,300マイルなど獲得する方法もあります。いろんな企業への登録や他のポイントサイトへの登録などです。しかしながら、登録した企業からメールが届くことが多いので、私はあまり企業登録はしません。
良いものかどうかというのは、どういう意味で言われているのかわかりませんが、私はポイントサイトとしてネットマイル以外にもいくつかやっていますが、ネットマイルは還元率・還元の周期などは決していいほうではないと思います。例えば約1年かけて4,000マイル獲得して(JCB Doki Doki ポイント経由)楽天の2,200ポイントに還元、あるいはイーバンク銀行で2,000円入金などです。
利用するかの判断はお任せしますが、マクロミルのように1,2ヶ月で500円還元のような還元率のいいポイントサイトは他にもありますが、私はネットマイルを含め、いくつかのサイトを併用してコツコツ貯めてもいいのではないかと思います。