痩せるきっかけ→ダイエットに成功した方へ

質問

毎年毎年、この時期になると、痩せたいなぁと思うのですが、なかなか、意志が弱くて、痩せられないんです。ダイエットに成功した方、痩せようと決めたきっかけと、どうやって意志を通してダイエットに成功したのか、教えてください。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

回答No.7

kuroneco · ベストアンサー

こんにちは^^ 数年前に２～３ヶ月で８ｋｇダイエットしました。

きっかけとしては、当時嫌いだった人物に「太った？」と聞かれたことです。
無心な質問だったのですが、なぜかすごく屈辱感を感じメラメラと闘争心がわいてきて、ダイエットを決意しました(^^;

意志を強く持つのって大切だと思うのですが、私の場合強く持ちすぎると反動がきます。
食べないぞ！と強く思えば思うほど、食べたくなる衝動が大きくなって…それで食べてしまい自己嫌悪…ダイエットやめよう…みたいになります。
だから基本的に、食べたいものは何を食べてもＯＫ間食もＯＫにして、量はそれまでより若干意識して減らす程度にしました。
並行してダンベルなどを使い一日２０分は必ず運動するようにしました。
たまに「面倒くさいなあ、今日はもういいか」と思う日があるんですが、そんなときは上記の大嫌いな人物の顔を思い浮かべました^^;
そうすらとメラメラと闘志がわいてきて、とにかく２０分程度は頑張れました。
そんなことをしている間にけっこうすぐに痩せました。

私なりの結論としては、あまり自分に厳しくしないダイエットプログラムにして、とにかく「続ける」ことを目標とする…という感じです。
ダイエット成功、祈ってます^^

回答No.1

kurousako

こんばんは。
ついに、真実を明かすときが・・・。
いやいや、時々ダイエットのカテゴリーで回答するのですが、続行中で効果は出ています。

最大のきっかけは、お付き合いしている男性に、体重を抜かれたこと！！！です・・・。

付き合い始めてから、特にこの１年間で、お互いに太ったんです。ダイエットしなきゃねーと言いつつ、ダイエットサプリを飲んでもＭＤをやっても、食生活を改善できずに効果が表れなかった私。
それに対して彼は、ウォーキング⇒ジョギング⇒フルマラソンを余裕で完走できるくらいに体作りをしていって、食事も徹底的な炭水化物抜き（たんぱく質や野菜類は十分食べるみたいです）で、去年の秋から今年の初めにかけて、１５ｋｇくらい体重落としたんじゃないかな。頻繁には会わないので、久しぶりに会ったときに「痩せたね」と体重を聞いたら、私より下回っていた！！（もちろん、この事実は内緒）
・・・さすがに根性無しの私も一念発起。彼を見習って、炭水化物抜き、間食抜きを実施、ダイエットサプリに頼らなくてもこの５ヶ月くらいでマイナス７ｋｇ、体脂肪マイナス７％です。

でも無理せず、というのが継続のポイント。たまーになら、こってりした食事やおやつも食べます。次の日調整すればいいし、１週間くらいかけてそのときより体重・体脂肪を落とせばいいんだし。

今では、私より速いペースに痩せてくれた彼に感謝です。