デヴロッペのマスター方法は？

質問

家でデヴロッペの練習をしています。
第一ポジションからゆっくり始めて、何とか９０度まではキープ出来るのですが、どうしてもそれ以上上がりません。
シルヴィ・ギエムのように、ほぼ１８０度！　とは申しませんが、せめて１２０度くらいはキープできるようになりたいのです。　かかとをひょい！っと持ち上げれば耳の近くまで上がるのですが．．．
内転筋と大腿四頭筋にポイントがあると思うのですが、効果的な訓練方法がありましたらご教示下さいませ<(_ _)>

回答No.1

mimrin

私がやっていたのが正式なデヴロッペかどうかわからないのですが・・・

「かかとをひょい！っと持ち上げれば耳の近くまで上がるのですが．．．」→この時に手を離してキープする練習をしました。
最初は、直ぐに足が落ちてきますが、その内に少しずつキープできる時間が伸びていきました。といっても１分位かな？

中途半端な高さより、足を上まであげてしまった方がキープし易いように思います。上手く言えないのですが・・・多分、足自体の重さが真下にかかるのでその分、楽なのかなと思います。

あとは、専門的な知識のある方にお任せして、取り敢えず体験までです。

お礼

さっそくやってみました！　手を離すとカックン！と膝から足首までが落ちてくの字型になってしまいますね。その拍子に股関節から膝までが内側にかたむいて正しいターンアウトが保てなくなってしまうようです。難しいですね．．．（ー'`ー;）
＞中途半端な高さより、足を上まであげてしまった方がキープし易いように思います。　＞・・多分、足自体の重さが真下にかかるのでその分、楽なのかなと　→まさしくその通りですね！　そういった重力の利用と、あとは筋力と柔軟性ということなのでしょうか？　１分もキープできるなんてすごいです(☆。☆)
良いアドヴァイスをありがとうございました<(_ _)>