donkodoのプロフィール

ダイエットに行き詰まり、困っています。 以下、私の現況です。 ★27歳女性　体重55キロ　体脂肪30％ ★目標　半年かけて49キロに落としたい。 ★事務職なので、仕事中は軽いおつかいのみ。 ★1日1200～1400キロカロリーの食事にしています。 ex） 朝　　スープ　おにぎり（パン）　サラダ　豆乳　 昼　　海草サラダ　春雨スープ 夜　　サラダ　味噌汁　フルーツ　お肉なども時々取り入れてます 　　　お水も一日2リットル飲んでいます。 ★週２ほどつきあいで夜に居酒屋、レストランで食事をしています。 ★常に便秘がち（解消されると1.5kgほど減る） ★ニキビは出来なくなりました。 ★6月から週３でジム通い→有酸素運動、筋トレをするが効果が見られ　ない。（体重、体脂肪変わらず） 　ジムのトレーナーからは「ストレスで痩せないのでは」と言われた。 ★先週から５kmのランニングを週２で始めました。 　始めて1週間ですが、少し脚が引き締まった気がします。 　寝る前にストレッチもしています。 ※改善点 ★どうしても甘いものが食べたくなり、カフェオレやクッキーをおやつに食べてしまっていたので、それを止める。 ★次からは1時間ランニングを週３で始める。 ※質問 次からは改善点を実行していこうと思うのですが、他に見直すポイントはあるでしょうか？ 肉や魚、ごはんなどを一日しっかり食べないと便秘は解消されないのでしょうか？ 食事メニュー、運動の時間、方法などこれでいいか具体的にアドバイスをお願いします。 本気で健康的に痩せたいと思っています。 体重が落ちなくてかなり精神的に参っています。 厳しいお言葉でも構わないので、アドバイスをお願いします！ よろしくお願いします。

私は現在、関節リウマチという持病を持っていて、更に先日交通事故に遭いリハビリ中なんですが、リウマチの治療が始まってから（昨年暮れから）体重が１５kgも増えてしまいました。処方されている薬にはホルモン剤が含まれているらしく、太り易くなるから体重増加には注意するようにと主治医からアドバイスを受け、食生活も和食中心、ご飯も１対１の割合で白米と雑穀米を混ぜて炊き食べて居ます。又、朝晩のウォーキング（３０分）や自宅での軽いストレッチをやったりしているのですが、持病の関係上疲れない程度の運動と主治医からはアドバイスを受けています。そこで、相談に乗って頂きたいのですがこういう状況の中で食生活にこういう物を取り入れると痩せやすいとか、関節に負担が掛からない程度のストレッチ法とか、何かありましたら教えて頂きたいのです。宜しくお願い致します。因みに身長157cm・体重70kgです。

近々・・東京に遊びに行く予定です。 女性二人で、お酒が飲める楽しい所を探しています。 ニューハーフのパブにも興味ありです。 居酒屋も　お勧めありましたら教えて下さい。 検索してみましたが、コレ！というのが見つかりません・・・ 範囲が広くてすみません。 よろしくお願いします。

■質問 1. 横浜駅～みなとみらい周辺で、夜（19:00～22:00）の時間帯で楽しめる観光場所を教えてください 2. ここは夜に近付かないほうがいいという場所を教えてください ■内容 9/1～9/3にパシフィコ横浜で行われるcedecというイベントに参加する予定です。 関西からの参加で、交通手段は夜行バスを利用します。 最終日の9/3、イベントが19:00ごろに終了するため、夜行バスの乗車時刻22:00（横浜駅）まで時間ができました。 せっかくの遠出、喫茶店で3時間過ごすのはもったいないと思うので、できれば観光したいと考えています。 おすすめの場所があれば教えていただきたいです。 ■希望 ・横浜ならではという観光場所が一番うれしい ・観光場所がなければ、「～通り」などの買い物場所、おいしい名産を味わえるお店でもうれしい ・漫画喫茶、吉野家など、どこにでもあるような場所は嫌 ・予算は3千円程度 よろしくお願いいたします。 以上です。

小さい頃から、唇を舐める癖があるせいか、 唇がよく乾き、ぽろぽろと、薄皮がむけて最悪です。 グロスでなんとか、皮がめくれないようにしてたりしますが。 なんとか、このカサカサの唇をケアする方法はないでしょうか・・。 寝起きはもちろん、食事のあとは最悪です。