pentax-007 の回答履歴

まずは自己紹介から。２０代後半銀行員、東京都在住。寮生活。朝と夜は寮の食事。現在の身長は１６８体重は７９キロ。高校のときは６４キロ。自分で言うのもその頃はもてました。浪人で６８キロまでになり大学で７０キロ。社会人一年目で７４キロ二年目で７６キロ、３年目で７２まで落とすがついこの間体重計に乗ったらびっくり。７９キロありました。周りにはやせればいい男のなるよとよく言われます。何も標準体重まで持っていこうとは思いません。せめて中肉中背まで持って生きたいです。 ちなみに飲みに行くのが好きです。ストレスがたまると一人で飲み屋に行き飲みます。仕事上非常にストレスがたまります。解消方法は基本酒です。 今までダイエットで成功と言うかすこし体重が落ちたのは、炭水化物を抜くことか一食置き換えダイエット。（牛乳と混ぜてヨーグルトみたいにしてそれを夕食にする） 寮にいるので食事を自炊することはできません。今から一食置き換えダイエットをしていこうと思いますがこれってどのくらい続けるとどのくらいやせるのでしょうか？また大きくやせた経験のある方どなたかアドバイスをお願いします。