tomochi1 の回答履歴

スノボー暦５年目？ぐらいなんですが、ここ数シーズンは、技術的な伸び悩みとともに体力不足を感じています。 今シーズンには、２９歳と若さに頼るのも限界？と思い、ジムに通いだしました。週２回程度なのですが、スノボーするのに効果的なトレーニングがありましたら、教えてください。 スピードを上げても、雪に弾かれないような足腰を作りたいです。 よろしくお願いします。

冬まで待てない、とにかく滑りたい、こんなわがままな私ですが、人工雪で室内スキー場があると聞きましたがどちらにあるか知ってたら教えてください。関東、関西どこへでも行きます。

一生懸命過去ログを読んだのですが、ますます解らないので教えて頂けますでしょうか。 年齢があがるにつれて（現在26歳)、大分代謝が悪くなってきたようで、太ってはいないのですが（164.5ｃｍ/48キロ/体脂肪率21%）、同じ服を着てもシルエットが悪くなりました。きっと筋肉がないので、垂れてきたんです。全く運動をしないので(運動音痴で運動嫌い)健康の為にもいかんと思い、運動などをしようと考えはじめました。 食前に入浴する方が消化に良いと聞きますが、筋肉をつけるためには食事をとってから運動した方が良いと過去ログで読んだのですが、そうすると入浴して食事して運動？さすがにそれはありえないと思ったので、入浴は就寝前にするとして、就寝前１時間は熟睡するためには入浴や運動は終えておいた方が良いと聞きました。毎日帰宅が夜８時位になる私ですが、それからの順番はどうすればいいでしょう・・・。頑張って早起きしてウォーキングして夜筋トレしたら良いでしょうか？ 昔から代謝が良いのか胃下垂のせいか、相当量（同じ年齢の男性位は軽く食べます）を食べるのにそんなに太らずにきました。食べるのも料理も大好きで、食べる量を減らすのは難しいです。（食べるの減らせば体重はすぐ減ります。）実際仕事が忙しく、食欲も落ちた時、一気に７－８キロ落ちた事がありますが、よれよれになり一生懸命食べて元に戻しました。体重を減らすのではなく、体を鍛えたい(引き締めたい)のです。どのような筋トレなどすれば良いのでしょうか？ ちなみに単に味が好きで玄米食べています。 運動しない痩せの典型でお尻とお腹がでっぱってます。 手足が細いものでドナルドダックのようです・・・。 家に景品で貰ったエクササイズボールと唯一やるローラーブレードがあります。 色々質問取り混ぜて申し訳ありませんが、どうか教えてください。

続きー　　長期間ですので，いずれは彼女も海外へ行かざるを得ないみたいですが、そんな気持ちで御主人の所へ行ったとしても、やり直せるかどうか、とても不安がっており、　　相談されて、私はどのように、アドバイスしてあげれば良いのか、困ってます。　参考にしたいと思いますので、慰謝料請求も含めて、皆さんの考えを聞かせて下さい。 関連URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=263062