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ダイエットの一つとして 顔と脚のマッサージをやりたいのですが、やり方がイマイチわかりません。 自己流にやってみても、「これで効果がでるのかな～」と不安に なってしまいます。 よく本に「螺旋を描きながら」とか書いてありますが、 皮膚をこする感じでやったらいいのか、脂肪やぜい肉を揉み出す感じで 強くやったらいいのか、そんなこともよくわからないんです(^^;) 力加減とか、どのくらい時間をかけてやったらいいのかとか 詳しく教えてください。 よろしくお願いします。