MariaTのプロフィール

　スポーツの練習試合で昨日１１日に筋肉痛になりました。 １７日が本試合です。筋肉の疲労回復にいい食べ物、いいマッサージ方法、いい休息のとり方があったら教えてすださい。 　また、練習再開は２～３日見たほうかいいのですかね？