tritryのプロフィール

トライアスロン初心者でプールでは、 クロール１．５ｋｍが、５０ｍ、1分10秒以上かかります。 ５０ｍを全力でも、５５秒くらいかかってしまいます。 泳ぎ方は、初心者にしては、きれいだと言われたことがあります。 理想としては、トライアスロンのため、足をあまり使わずに、50秒くらいで、泳ぎたいと思っています。 練習は、週に1回程度、約1時間で、1.5～2ｋｍ（500×3,4本）を泳いでいます。 これくらいの頻度の練習なら、うまくならないかもしれませんが、 子育て等、忙しいためたまにしかプールに行けません。 これくらいの練習時間で、効果的な練習方法などあれば、お教えください。 また、家庭での練習方法などがあれば、教えてください。 （朝なら、1時間程度取れ、チューブや、ダンベルならあります。） よろしくお願いします。