chanpnahcのプロフィール

私は高校三年、女で１６０cm６９kgですごく太っています。 最初は７５kgもあり、なんとかここまで落としましたが… 土日になると絶対に体重が減らず、増えてしまいます。 ・実は土日は朝から出かけていることが多く、昼夜は外食になってしま　います。なので、絶対に今の体重から減りません。　 　外食する際はどんなお店がいいのでしょうか？ ・また、ダイエット開始から３ヶ月がたっていて、ここ数日体重がほと　んど変わらず、なんだが食欲がありなんでも食べたくなってしまいま　す。これって停滞期でリバウンドの危険がありますよね？ 　食欲を抑える方法ってあるんでしょうか？ 　皆様はどうやって停滞期を乗り越えますか？