yukisgirl の回答履歴

　身長１５５cm、体重４５ｋｇ、２５歳の女性です。3年前から5キロも太ってしまいました。いい加減あせり始め、最近お風呂上りに腹筋５０回とダンベル運動を始めたのですが、夏までには少しは痩せるのでしょうか？ウォーキングなどの有酸素運動が必要なのは知っているのですが、会社では一日中座りっぱなしの業務ですし、帰宅してからウォーキングは、近所が真っ暗なので恐くて出られず、フィットネスクラブも近くにはありません。（お金の余裕も）気休めにテレビを見ながら足踏みして、歩いた気になっていますが、休日だけでもウォーキングした方が痩せるのでしょうか？食事はもとから、あまりたくさん食べないので減らすのは・・・。と思っています。3年前から比べると食事量は減っているのに体重は増えています。やはり運動不足なのかな？こんな生活環境にちょっとでもお腹と二の腕に効果的な痩せ方を教えて下さい。