peace1225のプロフィール

少し前からダイエットのためにビリーザブートキャンプに入隊しました。基本・応用・腹筋・最終と一通り実践しました。その中で一番辛く、ダイエットに効果がありそうなのは、応用プログラムだと思ったので、今は毎日応用プログラムのみ実践しています。 プログラム通り、基本・応用・腹筋・最終の順番で実践するのと、応用のみ実践するのは、どちらが効果的にダイエットできるのでしょうか？