hime3010 の回答履歴

２０代後半女性です。 身長１６３ｃｍ・体重５８ｋｇ・体脂肪率２９．８です。 体型は、脂肪太りではありませんが、筋肉質です。 標準体型だと思いますが、見た目は時々「細い」とも言われます。 体重を４９ｋｇまで落としたいのですが、 （せめて５２・３ｋｇ辺りまででも）どのようなダイエット法がありますか？ 今は、毎日朝食を抜いてます。 抜くのは健康には良くないとは思いますが。 １ｋｇ減りました。 体質としては、太るのも痩せるのも心がけ次第といった感じです。 すぐに変化が出ます。 アドバイスお願いします。