1qa2ws3ed の回答履歴

私は中１の女子で、陸上部で長距離をやっています。 でも、最近タイムが伸び悩んでいます(泣) 走るほうは、顧問の先生がメニューを考えて下さっているので大丈夫だとおもいます。 多分筋トレを考えてやったほうがいいのだと思いますが、なにをやったらいいか教えて下さい！ ちなみに、1500mの最高タイムは5分18秒です。これは、10月頃の記録です。(トラックシーズンが終わったので) そして、寝る前に「腹筋200回、背筋100回、腕立て伏せ20回」をやっています。 それから、前に顧問の先生が「体が重すぎても、軽すぎてもいけない」と言っていました。私は、156cmで、38kgです。これは、走るのに適している体格でしょうか？

僕は結構足が速いほうなのですが、 部活を辞めてしまって運動の量が少なくなってしまいました。 一週間に一回は運動しているのですが・・・。 まだ中学2年生で後、高校まで1年残っています。 なんとか維持したいのですが足の速さというのは遅くなってしまうものなのでしょうか？ 回答、よろしくお願いします。

こんにちは!! 僕は、中2で100mと砲丸投げをやっています。 主に砲丸投げをやり、100mは記録会に出る程度です。 砲丸投げは、結構伸びています。 ただ、100mに関しては他の人に差をつけられ（もとから差はついていましたが）リレーに選ばれません。 1年間で、伸びてないわけではないのですが、他の人と比べると少し伸びていません。 タイムは5月にはかって、14''29でした。 しばらく前まで、朝練をやっていたのですが毎日やっていたせいか、 怪我をたくさんしてしまいました。 なので、朝練にどんなメニューをこなせばいいか・週何日のペースでやればいいか、を教えてください。（できれば砲丸も・・・） ちなみに、最近の専門メニューは 月曜日・・スティック走・スタート（30m・60mor50m）バトン 火曜日・・ウェブ走・スタート・バトン（ある人だけ） 水曜日・・月曜と同じ 木曜日・・種目別・バトン 金曜日・・シャトルラン（60m×6×3） 土曜日・・種目別・バトン です。