maasamamaのプロフィール

わたしは、月曜日からダイエットを始めました。 結婚してもうすぐ３年になりますが、１５キロも太ってしまい 結婚詐欺といわれそうなので・・・。（笑） そこで、お尋ねしたいのですが、現在がんばっている方、どの くらい毎日がんばっているか教えてください。 わたしのこれからのはげみになると思いますので・・・。 私の場合は、まだはじめたばかりなので少しずつ増やしていく予定 ですが、現在は、プールで３０分間歩く。プールへ行かない日は、 腹筋５０回とダンベルで腕が細くなる体操２０回とステッパー２０分です

今１５３ｃｍで４３～４キロくらいです。 １年くらいからダイエットをはじめて、その時はちゃんと運動もし、 筋肉も付けて５ヶ月で８キロ落とし４０キロになりました。 １ヶ月くらいは持続していたのですが、 付き合いで深夜に食べることが多かったり、 外食が多かったりや偏食だったり、 そんなに痩せなくてもいい！って言われると思いますが、 どうしても３８キロまで痩せたくてその反動でドカ食いしてしまったり・・・。 で、２ヶ月で５キロ戻ってしまいました。 今思うと４０キロで満足です。 その後、またダイエットをし、４２，５キロまで落としたのですが、 いろいろあり、多食症から過食症になってしまい、 ダイエットがうまくいかず、結局４３～４キロくらいのままです。 今はもう治ってます。 雑誌の読者モデルの募集をしてて、なりたくて、 どうしても最低４０キロまで戻したいんです！！！ 運動は好きです。何かアドバイスください！！！

20代後半の女性です。ここ２年くらいですごい太っちゃったんです。 しかもおへその下のあたり、いわゆる下腹部にすんごい脂肪がつきました。 もちろん、それ以外の部分にもた～っぷりとついてますが…(^^;) よく筋トレや腹筋をすれば下腹部を引き締める事ができると 聞きますが、私の場合すでに腹筋は鍛えられているのです。 （腹筋30回は軽くできます。どうやら筋肉の上に脂肪がついたらしい…。） この場合は、どうしたら脂肪を落とす事ができるでしょうか？ 出来れば短期間で効果が現われる方法を教えて欲しいのですが。

皆さんがダイエットの時に使った（使っている） サプリメント等で、これは効果があった！という ものがあったら教えてください。 その時に、食事制限や運動を一緒にした方は、 どんなことをサプリメントと併用して行ったかなども 教えてください。