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心肺機能の強化とは身体のどこを・何を鍛えているのでしょうか？ 筋トレでは、鍛えた部位の筋肉が大きくなる事により 一目瞭然でトレーニングの効果を実感できますが 心肺機能では「息切れしない」と言うような程度でしか分かりません 具体的に「身体のこの部位ではないか」と言う情報を お願いします

友人にダイエット用のボールをいただきました。直径は20センチくらいの突起物のついた、ソフトなものです。 今現在、食事療法・有酸素運動を組み合わせたダイエットをしていますが、せっかくですからこのボールも使用してみたいと思っています。 そこでこのボールの使い方を知りたいのですが、うまく検索できません。大きなボールに座ったりするようなものはあるのですが、小さなこのボールの使い方が分からないのです。 どうかこのボールの使用方法を教えてください。また使い方が載っているサイトを教えてください。 （できればお腹や背中の贅肉に効く方法が知りたいです）

高校生の子供が柔道部の練習で使用した、柔道着やスポーツウエア（WacoalのCW-Xなどです）がとても臭います。 毎日8kg洗いの全自動洗濯機でいっぱいの洗濯物が有りますが、臭うのは子供が部活動で使用したものだけです。 洗濯後はほとんど臭いが取れますが、練習で汗を吸った途端、異臭を放ちます。 洗濯前に毎日、柔道着やスポーツウエアだけ、液体洗剤や酸素系の漂白剤で予備洗いをしっかりしていますが、それでも改善されません。 洗濯後はしっかり天日で乾かしています。 洗濯機は購入してから9年ほどになりますので、洗濯機が原因かもしれないと思い、掃除やつけおき漂白をしてみましたが、改善されません。 しかし、ここまでしても臭いが取れないということは、洗濯機の汚れが取れていないということでしょうか？ お知恵をお貸しください。宜しくお願いいたします。