a-rio の回答履歴

４５歳、身長１６２ｃｍ、体重８６ｋｇの主婦です。 もう５年位この体型で、もういいかげんに何とかしなくてはと、ダイエットを始めたいのですが、今までこれといった運動もせず、食事もあまり考えず、炭水化物中心で、歯が悪いので、あまり噛まずにすむまのを食べていたりしていたので、いろいろ検索してみましたが、何からしたらよいのかわかりません。それに、主婦なので、お金もかけたくないんです。 書きながら、わがままなお願いだなぁと思いましたが、ほんとうにがんばろうと思っています。どなたか教えてください。お願いいたします。