peach0_0 の回答履歴

♂です。 現在体重が８５キロあり体脂肪が２４です。運動は一切やっていませんでした。 食事は朝はご飯１杯と納豆程度、昼は会社の社員食堂（カロリー考えてると思います） とココまでは標準的 しかし夕食が・・・ 野菜はかかさず取るもののご飯２杯、肉中心の料理です。おまけにビールにつまみ 多分一日のカロリーは１７００くらいかと思います。（標準は１４５０くらいだったかな？） ですが、仕事がハードなせいか体重は８５から増えません。（勿論減る事もありません） って言う事は何も運動しないで８５キロキープしているって事は 食生活は、このままでも運動すれば痩せていくって考えでよろしいのでしょうか？ もちろん効果的に痩せるにはカロリー抑えて有酸素運動がいいのは分かっていますが。

七日間脂肪燃焼ダイエットhttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20051006A/index.htm（別名キャベツスープダイエット）を試しています。 このダイエットですと野菜を摂取する日が多いのですが、私はキノコ類が好きでエリンギの炙ったものやシイタケを焼いて食べたりしていました。またALL ABOUTのアドバイスに従って豆腐などを摂取しています、 しかしダイエット掲示板などではこのダイエットにはキノコは良くない、大豆製品は良くないと言った意見をよく見ます。 せっかく決まったプログラムの意味が無くなってしまうのだそうです。 雑誌で偉い先生が言っていたとかどれもソースがあいまいなのですが、本当なのでしょうか。 詳しいことをご存知の方がいらっしゃれば教えて下さい。 ダイエット方法自体に関する批判などはネット上でいろいろ拝見しましたので今回はお許し下さい。

私はダイエットをしたいのでいろいろダイエットについて勉強しています でもお金のかかるダイエットばっかりで・・・・お金のかからないダイエット 知っていたらおしえてください・・・