sqkqklのプロフィール

運動中の水分補給について質問なのですが、運動中はどのような飲料を飲むのが良いのですか？ 普通の人はスポーツ飲料と答えるのでしょうがアク○○アスやポカリ○○ット　のようなスポーツ飲料は糖分が多すぎて、 インスリン反応で低血糖になるからダメとかいう記事をこのサイトで見つけました。 それは本当でしょうか？ 運動中に糖分を補給するのは正しくないのですか？