moji101010のプロフィール

質問させてください。 ４年ほど前から夜の炭水化物を抜くようになりました。 最初はダイエット目的でしたが、いつの間にか抜くことが普通になりました。 私はすごく冷え性です。 布団に入っても寒くて寒くて、、、、 寒くて寝られないということもあります。 思い起こすと、炭水化物を抜き始めたあたりから冷え性がひどくなったように思います。 炭水化物がエネルギー源であるということは分っていますが、食べたらすごく太りそうで怖いんです＞＜。 （でも夜の炭水化物を抜いたからといって痩せた記憶もありません。） ただ冬になると自分から熱を出せないので、冬になると必ず太ります。 小さい頃はおかずが嫌いで、白米ばっかり食べていました。 この頃はガッリガリでした。 炭水化物を減らすと痩せるという情報が多いですが、体質によっては炭水化物を多くとって（もちろん限度はあると思います）おかずを減らすほうが痩せる人もいるんでしょうか？ 文章が下手ですいません。

バナナダイエットは一時的に痩せるがあとあと、太りやすい体質になると聞いたのですが本当でしょうか？ 理由もわかれば教えてください。

２０代後半で基礎代謝が１２６０キロカロリーでBMIは２２です。 体重は身長から見れば標準体重と言われる範囲なのですが 美容体重にしたくてあと６キロ落としたいのですが 食事は普通に朝はサラダとフルーツとコップ１杯の水、ご飯は茶碗半分ぐらい、昼は好きなモノを普通の量食べ、夜はご飯を半分かまたは取らないか、タンパク質が多いモノ中心を食べています。 豆乳飲料を摂取と水を出来るだけ飲んでます。 最近、インナーマッスルを鍛える為にヨガもやっています。 寝る前にヨガ＆ストレッチもやっています。 比較的運動量がかなり低い生活を送っているせいでしょうか？ このように毎日体重計をはかり、低カロリーで高たんぱくの食事を心がけてはいるのですがなかなか体重が減りません。 世の中にはたくさんのダイエット法がありますが一通りいつも情報をキャッチして敏感になり取捨選択して実行しています。 極端な食事制限だとリバウンドするしレコダイのように しっかり食べながらカロリーを気にしながらなど素晴らしいと思います。筋肉をつけてたるまない締まった体作りも必要だと思います。 何かよい方法がございましたら教えて下さい。

身長１７１体重７３キロです。 おはようございます。お時間ありましたらご教授お願いします。 最近、しっかりと食事をとり、毎日ジムで１～２時間汗を流しております。２～３キロ二週間で落ちました。最近、より効果を得るため炭水化物をぬいて、納豆や豆腐をメインに摂取しております。 すると、階段を上るなり、ジムに行っても力がでなくてろくにトレーニングを行うことができません。やはり、炭水化物を摂取しないと力はでないのでしょうか。３食しっかりととっておりますので、そこまで空腹感はないです。　アドバイスお願いいたします。