sleepy2 の回答履歴

私は平均の睡眠時間が８時間あるのですが、朝早く起きることができません。 身内に聞くと、夜独り言を言っていたり家族のものが声をかけると寝ているのに受け答えしたりと眠りが浅くて疲れるのではないかと言われました。 そこで、どうすれば深い眠りで短時間で休むことができるのか知りたいのですが、有効な方法が有ればお教えください。

国家試験を受けようと思っているのですが、子供がまだ小さいためになかなか試験勉強をする時間が作れないため、睡眠時間を減らしてソレに当てたいと考えています。３交代勤務のため、睡眠時間は決まっていませんが、夜勤以外は１時から６時ぐらい（約5時間）です。 朝の起床時間をもっと早く（4時位：睡眠時間3時間）にしたいのですが、何かよい経験・回答があれば教えてください。 目覚ましなしでも起きることのできる秘訣もあれば教えてください（目覚ましをかけてもいつの間にか止めていることが多いのです）

私は半年ほど２時起きで牛乳配達をし、 その後会社で事務の仕事をしています。 ４月から東京で転職することになり、 今やってる仕事はどちらも３月いっぱいでやめることになっています。 昨日大方引越し作業を終え、 今日から仕事二つ＋送別会ラッシュになります。 この１週間は睡眠時間がかなり少なくなること間違いなしなのですが 短い睡眠時間でぐっすり眠れる方法があったら教えてください。 今週１週間なんとか乗り切りたいのです。

受験生です。そろそろ睡眠時間削ってでも勉強したいのですが、それが原因で、昼間学校で眠くなっては意味がありません。３～４時間くらいの睡眠で、昼間あまり眠くならない方法はないでしょうか。

４～５時間しか眠れない体質で、 日中いつも辛い思いをしています。 そして睡眠不足になっても、次の日によく眠れるということはありません。 毎日、４時間くらいしか眠れないのですが、 睡眠の質を高める方法があれば、教えて下さい。 少ない睡眠時間で、疲れを取る方法が知りたいです。 <m(__)m>よろしくお願いします。

二十一歳・男です。 ここ二年ほど起床後にとても口内が乾きます。時間に関係なく、わずかなうたた寝でもそのような症状が起きます。元々のどが良く乾く体質なのですが、このようなことはありませんでした。 寝ても疲れあまり取れないので睡眠の質も良くないと思っているので睡眠障害かなと思っているのですが・・・。 睡眠障害だからドライマウスの症状を引き起こすのか、二つはまったく別のものなのか、どのようにすれば改善されるのか困っています。 推測される睡眠障害とドライマウスの関連性や原因、また対処法を教えてください。お願いします。