sss2134 の回答履歴

現在、自分は身長が１６６センチ、体重が６１キロあります…。 夏の間に体重をほんの少しだけ（５９～５９．９くらいまで）落としたいと考えています！ そこで毎日続けられそうなメニューを４つほど考えてみました。この４つのメニューを行う場合…どれが１番効果的でしょうか？？ ≪１≫．１時間以上のウォーキング ≪２≫．１時間以上のランニング ≪３≫．１時間以上のサイクリング ≪４≫．ボクシング（サンドバック）の打ち込み３分＋１分の休憩×１０～１５セット。 後、何か短期で体重を２キロほど落とせそうなメニューや減量方法って無いでしょうか・・・？ もし、あれば何でも良いので参考までに教えて下さい！ お願いしますm(_ _)m

現在、自分は身長が１６６センチ、体重が６１キロあります…。 夏の間に体重をほんの少しだけ（５９～５９．９くらいまで）落としたいと考えています！ そこで毎日続けられそうなメニューを４つほど考えてみました。この４つのメニューを行う場合…どれが１番効果的でしょうか？？ ≪１≫．１時間以上のウォーキング ≪２≫．１時間以上のランニング ≪３≫．１時間以上のサイクリング ≪４≫．ボクシング（サンドバック）の打ち込み３分＋１分の休憩×１０～１５セット。 後、何か短期で体重を２キロほど落とせそうなメニューや減量方法って無いでしょうか・・・？ もし、あれば何でも良いので参考までに教えて下さい！ お願いしますm(_ _)m