yoshio-7 の回答履歴

当方46才、女性.　身長171cm、体重65kgです この半年で6kg増。しかも増加の一方なのです. 今迄着ていた服がほとんど着られなくて困っています。 自営業で平均10時間/1日　パソコンによるデスクワーク。 朝はトースト1枚、コーヒー、フルーツ少々 昼食は肉と野菜を炒めたものや、豆腐と煮物くらい 夕食は野菜サラダや茹で野菜程度です。 ただ、昼もしくは夕方に缶ビール350ml一缶、 夕食時（2時間ほど）にビール500mlを2缶飲んでいます。 毎週末（金、土）は飲みに出てビールを2500ml　おつまみは刺身一皿程度です。 不安障害でパキシル、デパスを服用しているのですが 太り出したのとパキシル20gにしたのと同時期なので相談した所 やはり20gで症例が有るとのことで、徐々に減らし現在10gになって2週間ほど経ちます。 それでも太り続ける・・・ 食事の量は以前の半分ほどです。飲酒の量も変わっていません。 ここ数日、毎日15分程度ウォーキングをしていますが痩せません。 こんな自分に適したダイエット方法をご享受お願いします！