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ダイエットの為にキトサンを飲もうかと思うのですが、いろんな種類があって、どれを飲めばいいのかわかりません。 これが効いた！というオススメがあれば教えてください。 後、ガルシニアも同様に、効果があったものを教えてください。 お願いします。