ten4411 の回答履歴

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  • メタボリック対策をしたいのですが・・・

    結婚してから主人が太り始め、体脂肪率が１５％から２８％へと かなり上昇してしまいました。 結婚前は昼食後に会社でランニングをしていたそうなのですが、 現在は勤め先から車で２時間のところに住んでいるので、 朝は５時おき、夜も帰りが遅く２２時頃になってしまいます。 晩御飯は２２時半ごろからになってしまい、 昼食から時間がかなり空いているので　軽めにすることも出来ず きちんと食べて、２時間と経たないうちに翌日のために 寝てしまう毎日です。 平日に運動をする気力は仕事の疲れのため当人には無く、 また現時点では結婚式の打ち合わせが詰まっており、土日に定期的に運動をすることが困難です。 このままでは成人病を抱えてしまいそうで心配です。 無理をさせてでも食事制限で摂取カロリーを抑えていくしか 方法は無いのでしょうか？