iruka7のプロフィール

私は25才の男ですが、３年前に病気で手術をしたときに、 食事のまずさと精神的苦痛によって、 65kgあった体重が50kgまで落ちました。 頬はやせこけてしまい、退院後も友人にやせたなーと言われましたが、 退院すればまた体重もどるだろうとたかをくくっておりましたが、 現在もいっこうにもどる気配もありません。 友人たちには、海の似合わない男No.1の烙印がおとされ、 今のあだ名はスカル博士です。 もう我慢できません。 何とかして効率よく元の体型にもどりたいのです。 どなたか私を救って下さい。（ジムに通う金も時間もありません。） よろしくお願いいたします。

背筋を鍛えるには、懸垂が効果的ということは 知っているのですが鉄棒のように頑丈で、ぶら下がれる 器具が家庭には無いですよね、普通は。 そこで胸筋を鍛えるのに腕立て伏せをするくらいに 簡単に背筋を鍛える方法ってないですか？ やっぱり、えびぞりを繰り返す原始的な方法しか ありませんかねぇ・・・ ちなみに、胸筋の真ん中辺に刺激を与えるには、 腕立て伏せの時、手の位置はどの当たりがいいの でしょうか？