dietloveのプロフィール

痩せることにも興味がありますが、このごろ筋肉はどうやって着ければいいのかが分からず、毎日の悩みの種です、できれば部屋で出来るものは無いですかね？無いのであれば違う運動法でも構いません、間接に支障がありあまり左足わ思いっきり動かせません、動かすと股関節と太ももの付け根からボキボキ音がするもので、整形に行こうと思っていますが、その間にも筋肉を着ける運動を惜しみなくやれるようにしたいのです、必要でしたら補足も致しますので、よろしくお願いします。