notimex の回答履歴

今年29歳になる彼女を痩せさせたいです。 いろいろやってるみたいなんですが、ほとんど長続きしません。 体重を量らせてくれないので、具体的には分かりませんが60kg/150cmはあるんじゃないでしょうか。 お腹と太ももが特にやばいです。 一緒に住んでないので実際は分からないですが、毎日ウォーキング(１万歩以上)はしてるそうです。 カロリー計算は面倒でしてないそうですが、間食はやめて夕食はご飯を抜いて軽めの食事をしてるそうです。 急に痩せさせたいとは思いませんので、健康的に無理せず痩せるいい方法はないでしょうか？ 彼女だけにやらせるのも酷なので、自分も一緒に頑張ろうと思います。