KAICHO-1のプロフィール

こんにちは。 占い師のジョージ土門さんにメールを送りたいのですが、エラーで返ってきてしまいます。 ＨＰに記載されているアドレスはもう使えないようなのですが、新しい連絡先をご存知の方はいらっしゃいますでしょうか？ あるいは、もう一般の鑑定や講座は行っていないのでしょうか。 ご存知の方がいらっしゃったら、教えていただけると幸いです。 どうぞよろしくお願い致します。

目的は痩せたい！です 1年前からダイエットしていますが、痩せません。 5月から下記の生活にしました。 　（それまでも下記のような生活してきましたが、 　　　摂取カロリーが1600/平日くらいでした。） 筋トレ（と言えませんか？エクササイズ？） 　・自重のみで、1つの動作に6～7秒かける感じで、15回・2セット 　　　月曜日：腹筋3種類　 　　　火曜日：スクワット・背筋・腕立て 　　　水曜日：腕3種類 　　　木曜日：腹筋3種類　 　　　金曜日：スクワット・背筋・腕立て 　 　・仕事は事務。一日座りっぱなし。　　 　・通勤の行きかえり、早足で歩くことを片道30分 　・食事は1300カロリー/日を目安にしていますが、土日祝は1600くらい 　　バランスは考えてます。 　　おおまかに、炭水化物5：たんぱく質3：他2　な感じです。 　・外食が週に1～2度（気にせず飲み食いしてしまいます） いまいち効果が出ていない感じがします。不安です。 この生活、このまま続けて、あと3キロ！痩せられるでしょうか。 もっと摂取カロリー減らさないとだめでしょうか。 158センチ・52キロ・33歳・女

目的は痩せたい！です 1年前からダイエットしていますが、痩せません。 5月から下記の生活にしました。 　（それまでも下記のような生活してきましたが、 　　　摂取カロリーが1600/平日くらいでした。） 筋トレ（と言えませんか？エクササイズ？） 　・自重のみで、1つの動作に6～7秒かける感じで、15回・2セット 　　　月曜日：腹筋3種類　 　　　火曜日：スクワット・背筋・腕立て 　　　水曜日：腕3種類 　　　木曜日：腹筋3種類　 　　　金曜日：スクワット・背筋・腕立て 　 　・仕事は事務。一日座りっぱなし。　　 　・通勤の行きかえり、早足で歩くことを片道30分 　・食事は1300カロリー/日を目安にしていますが、土日祝は1600くらい 　　バランスは考えてます。 　　おおまかに、炭水化物5：たんぱく質3：他2　な感じです。 　・外食が週に1～2度（気にせず飲み食いしてしまいます） いまいち効果が出ていない感じがします。不安です。 この生活、このまま続けて、あと3キロ！痩せられるでしょうか。 もっと摂取カロリー減らさないとだめでしょうか。 158センチ・52キロ・33歳・女

21歳　175cm 73kg 20%　の男です。 4ヶ月前からダイエットの為にジョギングを週5ほどでしています。 最初の2ヶ月は5kmを週5。3ヶ月目からは10kmに距離を伸ばして走ってます。 ジョギングする前は73kg 23%でした。 食事制限は間食をしない程度です。基礎代謝は1650kcalほどです。 食事は基礎代謝以上食べて2000kcalまでに抑えてます。 一応自分でも頑張ってるほうだと思ってるのですが、思ったように 体重、体脂肪が減りません。もう少し減ってもいい気もするのですが‥。 心拍数もちゃんと計測して走ってます。 正直モチベーションというか‥挫けそうです。 もしよければ助言など頂けると助かります。

ダイエットと運動不足解消のため今月から仕事の後にジムに通い始めました。 ジムに行った日は帰宅後夕食を摂っているのですが、早くて21時半、下手をすると22時を回ってしまうことがあります。 ダイエットのことを考えると21時以降に食事を摂るのはよくないと思うのですがこのままでいいのでしょうか。 今までも残業で遅くなったときなどはそれぐらいの時間になることがありましたが、 それ以外は極力21時前に夕食を済ませるようにしてきたので、このままでは逆効果になるのではと心配しています。 退社後ジムに通われている方、とくに女性の方、どのように対処なさっているのでしょう？ それとも皆さんジムに行った日はカロリー飲料のみで何も摂取しないで済ませているのでしょうか？ 定時は18時ですが仕事柄ピッタリに終わることはなく、就業後真っ直ぐジムに向かいトレーニング開始はだいたい19時半以降になります。 朝はジムOPENの時間が遅いので通うことができません。 今のところウイークデーに2日を目安に通っています。 運動は本当に久しぶりなので今はまだ苦しい時期ですが、健康にもいいのでこれからも続けていきたいと思っています。 体験談、アドバイスがあればお願いいたします。