pow2300 の回答履歴

今、ダイエット中なのですが ここ2日ほど雨が降って運動が出来ませんでした。 すると・・・体重が1キロ戻りました・・・体脂肪率は変わってません。 運動内容は、速歩40分、ジョグ30分、自転車30分です。 今までも運動を休んだことはありますが こんなに体重が戻ったのは初めてです・・・ ダイエットは2ヶ月目で、身長164、体重61、体脂肪率25％。 食事は野菜中心にしてますが・・・運動を休んだら体重が増えるということは、 運動をしなければ体重が増える食事量ということですか？ 2ヶ月で6キロほど減ったのですが・・・まだ食事量多いんですか？ それとも何か別に理由が・・・？ 雨の日は筋トレだけ量を増やしてやっています。 学生なので、踏み足昇降機などは買えませんし、ジムにも入れません。 雨の日はどう過ごしたら良いのか分かりません・・・ 今のように筋トレを増やすだけでは駄目ですか？

高２で部活バレーボールやってます。毎日３時間程度です。 最近までダイエット意識して食べ過ぎないように努力していたのですが。 周りの友達がお菓子とか食べていて私も食べるようになりました。 母にも「部活やってるから大丈夫よ」なんていうので気にせず３食も結構大目に＋チョコレート、クッキー系を部活のあと食べていたらなんと。。。 ３キロ増加していました＞＜本当ショック。 朝は普通にコーンフレーク５０ｇ 昼は１００均でうっている細長いお弁当に普通に入ってます。 夜はかなーり食べます。母が出してくるので。 残したりしたら「あんたまた生理こなくなっちゃうわよ！いいの？」 なんておどしっぽくいわれ結局たべなければなりません。 ほんとどーしよう。このままだと６０キロいっちゃうかも・・ ちなみに１６２センチ現在５３キロです。

探しているのはポール・ギルバード・イングヴェイ・hideのどれでも結構です。 頭から足まで入っているのでお願いします。サイズは大きい方が良く、ギターを持ってるor弾いているのが好ましいです。 Google画像検索してみましたが中々良いのが見当たらず・・・。

初めまして。31歳・女です。154センチ・44キロ。19％です。体が筋肉質で絞まっていると言われます。骨と皮だけやんとも言われます。今はもう半年くらいウォーキングはしていません。もともと骨太で筋肉質タイプです。今、神経が参ってる状態なので、ヨガをして心身ともにリラックス＆健康になれるかなと思い、ヨガの本をネットで購入しました。でもパラパラ見てみたら、心に余裕がないとできない感じでした。私が理想とするのは、赤筋？マラソンランナーのような、細い筋肉です。私の筋肉は、短距離走タイプです。ストレッチは一日に一回くらい5分くらいしかしてませんが、柔軟性はあるほうだと思いますが。前屈などはできるのですが、背中とかが固いです。ストレッチなら一日何分くらいした方が効果が表れるのでしょうか？この痩せた体を維持をしながら、筋肉質な体を少しでも女らしくしなやかにしたいのです。例えるなら、腕は嫌ですがMADONNAの足です。周りにはもっと太ったほうが良いよと言われますが・・・体重が増えて来たので・・・。神経から3キロ痩せてしまって今、44キロです。今、ヨガをする余裕がないので、ストレッチをもっと長い時間したほうが良いのでしょうか？あと、姿勢も悪いです。背筋に力が入りません。内ももが離れてしまいます。外側の筋肉が発達していて、内腿に力が入りませんので、いつも足を組んでいます。左右対称になるように、気をつけていますが・・・。どうかアドバイス宜しくお願いします。

こんばんは。２６歳女です。 身長１５１センチ、体重５３キロ、体脂肪は２６～２９％くらいです。（測る時間によりこれだけ差がある） 今頑張ってダイエット中です。以前の私の生活はめちゃくちゃでした。運動は一切しない、お菓子大好き。ごはんの代わりにお菓子でもオッケー。そのかわりに夜ご飯を抜いたりしてました。 この頃は体重が５２キロくらいを行き来していましたが、体脂肪は３０％くらいありました。 そんな訳で今更ですが考えを改め、只今ダイエット中というか、生活を見直しました。（まだ１ヶ月くらいしか経っていませんが） 朝はご飯、納豆、味噌汁、牛乳、のりなど 昼は弁当を作って持参しています。肉か魚、卵焼き、野菜、スープなど 夜は家族と一緒に食べていますが、軽く食べる程度にして、脂っこいものは意識して減らしています。ちなみに昼と夜は炭水化物は摂っていません。 間食も一切やめました。 運動ですが、１日４５分程踏み台昇降か、エクササイズのDVD（１時間くらい）を日替わりでやっています。 毎日水を１．５リットルくらい飲んでいます。 この生活を始めてから体重は全然減りません。体脂肪は少し減っていますが。このまま続けて行けば体重とサイズも減りますか？ 半年くらいで－５キロを目指しています。体脂肪も２３％くらいになりたいです。ゆっくりでいいので健康的に痩せたいです。リバウンドも絶対したくありません。 ストレスは全く感じていないので続けられそうですが、こうした方が良いなどのアドバイスがありましたらよろしくお願い致します。

中学２年生の男です。 中学生になってから、おなか周りや二の腕、太ももにぜい肉がつき始めました。かなりぶよぶよです。 さらには元々なかった体力もさらに衰え、体育の長距離走や短距離走でビリから数えられる位置にまで来てしまいました。 このままではいけないと思うので、ダイエット＆筋トレをやろうと思っているのですが、メニューを立てられません。 具体的には ・体力作りとダイエットの為の早朝ランニング（３０分～１時間程度） ・筋力アップとダイエットの為の室内筋トレ（１５分～３０分程度） ランニングは体力アップが目的です。 ちなみに心拍計があるので、それを有効利用したいと思っています。 筋トレは 腹筋・お尻・太もも→贅肉を取って筋肉にすること 腕全体・胸→筋肉を付ける 事が目標です。 １３歳、１５０センチ　36キロ 安静心拍数は100です。 よろしくお願いします。

最近、洋楽に感心を持ち始めました。 Bon JoviやLed Zeppelinの一部の曲を少々聴いています。 邦楽で言ってもB'zとかが好きだから自分はロックが好きなのかな？？ 「とにかくこれは聞くべき！」っていえるお勧めの洋楽があれば教えて下さい。ロックでも他でもＯＫです。できれば、アーティスト名、お勧めの曲、お勧めのアルバム(ベスト盤でもOK)の３つが知りたいです。

見れば誰もが「ああ！あれね。」と知ってるような、 ヒット作のジャケットを色々見てみたいと思っています。 新旧有名レコードジャケットを、一気に見ることの出来るサイトを ご存知の方いらっしゃいましたら、回答お願いします。