ton-dolのプロフィール

以前、ダイエットで約半年で２０キロ痩せました。 決してムリなダイエット方法ではなく、野菜中心の食事と運動によるダイエットでした。ただ、どうしても二の腕とふくらはぎだけがまだ太いままです。 この二箇所を細くするのに有効な運動を知っている方、教えていただけないでしょうか。