saruzzzzのプロフィール

留学で１０キロ太って帰ってきました。 色んなダイエットを試みましたが、イマイチ効果がでません。 年をとるごとに、ダイエットの効果が見えにくくなってます。 運動やエクササイズではなく、食事でダイエット成功した方、参考までに教えてください。