mayoneyのプロフィール

僕は学生なのですが、少し不安になったりするとそれが体にでてしまいます。 例えば、授業中や電車に乗ってるときに気持ち悪くなったり、吐きそうになったりします。 少しでも不安を感じてしまうと頭の中にグロテスクな画像が流れ、それがまた吐き気などをよびます。 手軽な精神安定法とかはないのでしょうか？よろしくお願いします。