marble91 の回答履歴

子供の食べ残し処理でこの1ヶ月に３キロ太りました・・・。 連休明けにスリムな友人に再会します。えらい事態です！ 現在ビリーズブートキャンプをやっています。 運動不足のため毎日筋肉痛です。でもそれって効いてる証拠なのかなという気も。さすがに１週間で痩せるとは思っていません。動きになれるのが精一杯です。楽しいから良いのですが。 「もったいない食べ」をしないのは、やはり勿体ないので 自分の食事を減らし、子供が残した分を食べることにしました。 間食はしません。甘い飲み物は元から苦手です。 急な減量（過度な食事制限）は体に負担がかかりますので良くないとは思いますが 運動でどうにか体型だけでも・・・と甘いことを考えています。 そこで、短時間・気がついたときにこれをやると良いよ というのがありましたらご教示願います。 こちらで検索して質問をいくつか拝読した中に http://diet.minami-aoyama.com/ を発見しました。 これもやろうと思っていますが、他にもあったら是非お願いします。 連休明けに間に合えば良いに超したことはありませんが そんな短期間に激変できるとも思っていませんので マッサージでも何でも「やるのとやらないでは少しは違うよ」というものを教えて頂ければと思います。 よろしくお願いします。

骨量や筋肉量を増やしたいと思うのですが、どうすれば増やせるのでしょうか？簡単に増えるものでしょうか？家にあるヘルスメーターで測ったところ、どちらも標準より少なく－2でした・・・。

膝の手術をうけ、怠けた生活を1年間してました。 たいした量は食べないのですが寝てばかりいました。 ハッときずいたときには10キロも越えました 以前は160,50キロ 今は60キロもあります、以前に来ていた服は全然きれません・・ 簡単に膝に無理をかけない方法で運動できる方法はありませんか。 頭では分かってるのですが、体が動きません。 やっぱりウォーキングがいいですか。 元来、痩せてました。 20年かけて10キロ増えました おばさんになると、いとも簡単に増えるのが分かり、がっくり 手足は細いのですが、腹の肉が邪魔します。

ビリーズブートキャンプって筋肉をつけるんですよね？ 足や二の腕を細くしたいんですが、細くなりますか？ 何もやらないよりはいいかもしれないですが…汗 固太りしませんか？

はじめまして。自転車をこれからはじめたいと思っている初心者です。 一目惚れだったBianchiのANCORA http://www.cycleurope.co.jp/2007/banco.htm を購入しようと先日サイクルショップに行ったところ、 わたしの体格ではサイズが大きいのでやめた方がよいと言われてしまいました。 わたしの身長は１５６ｃｍ、女です。 他にも、 ・ギアが手元についていないので初心者には難しい ・革のサドルがかっちかちでオイルを塗ったりお手入れが大変 ということでした。 お恥ずかしいのですが、自分の中で ”BianchiのANCORAに乗って颯爽と走る自分” のイメージが固まりすぎていて、やめた方がいいと言われたのがとてもショックでした。 そこで質問なのですが、 ・やはり１５６ｃｍではこの車種は大きすぎるでしょうか？ ・わたしでも乗れるようなクラシックな(？)感じの自転車はあるでしょうか？(ちなみにRALEIGHのhttp://www.raleigh.jp/catlog07/07CLS_top.htmなども好みですがやはりサイズが大きいようです。) ・諦めてサイズの合うクロスバイクなどの購入を考えた方がよいでしょうか？ ちなみに用途は、週３日くらい、往復１８ｋｍ位で使う予定です。 慣れてきたら休日には遠出もできたらなあと思っていました。 予算は１０万円程度です。 お暇なときにご回答よろしくお願いします。