esu-desu- の回答履歴

下半身を引き締めたくて最近プールに通いだしたんですけど、 正しい歩き方ってあるのでしょうか？ 水中ではやはり浮かんでしまうので、どうしてもつま先あるきになってしまうのですが、 かかとも付けて歩いた方がいいのでしょうか？ あまり長い間泳げないのですが、何か正しい泳ぎ方とかありますか？

体重は多くも少なくもなくという感じなのですが、 体脂肪だけ多いんです。 体重の割には体脂肪が多すぎるんです。 やはり体脂肪を減らすには有酸素運動が効果的なのでしょうか？ ジムに入会したので、通おうかと思ってます。

脂肪が燃焼するのは良く有酸素運動をはじめてから２０分経過して・・と言われています。ところで、同じ２０分でも冬の運動と真夏の運動では汗の量も疲労度も全く違います。この場合カロリーの消費量は違ってくるのでしょうか？ 知りたいのは運動する際にサウナスーツを着用したほうが効果的なのかどうか（単純に汗の排出量の分だけ体重が落ちる以外の意味において）ご存知の方は教えてください。