ayane2002のプロフィール

食事の件なんですが… 朝食　フルーツ（バナナ・りんご等） 昼食　普通の和食・炒め物・煮物・揚げ物 　　　野菜・魚・肉をバランスよく食べご飯も茶碗一杯食べます 夕食　豆腐・油を使わない野菜をゆでたもの・生野菜 　　　ご飯は食べません　量も８分目くらい の後に運動を週３回ほど実施しています。 運動は筋トレを３０分ほど４つくらいの機械を使って軽くやり (二の腕・背中・おなか周り・ふともも・ふくろはぎを意識して) そのあと３０～４０分有酸素運動をしています。 ウォーキングマシーンで歩いたり走ったりを止まらずにやっています。 汗もけっこうかきます。距離は３キロ前後です。 とにかくやせたいのです。 ２６歳　現在157ｃｍ　53.5キロ　体脂肪は変動するのですが26～28です。BMI 21.6です。 基礎代謝は1170～1185くらいです。 この方法で続けていくとやせますか？ お気づきの点・注意点などありましたらご伝授お願いします。

これからFXを始めようかと思っている初心者です。 大変初歩的な質問だと思いますが、FXで注文を出す際に、例えば「ユーロ/ドル」ペアの場合、ドルでユーロを買うには普通に“買い注文（オファー）”を出せば良いというのは分かるのですが、ユーロでドルの“買い注文”から入るというのは出来ないのでしょうか？ それとも、「ユーロ/ドル」ペアの“売り注文（ビッド）”をすれば同じ意味合いになるのだと思いますが、その場合は、株でいう所の「空売り」みたいな状態になるのでしょうか？ もし、そうであるならば、売り注文を出す局面は、相場がユーロ安に振れると想定される時ということになるのでしょうか？ （であれば、「ユーロ/ドル」ペアの売りの指値注文を出す場合は、現相場よりも安値にしか設定できないということ？？） 上記の質問を打ちながらも頭が混乱しているので、質問の意味が通らないかも知れませんが、ご回答頂ければ嬉しく思います。

お世話になります。 減量の仕方で困っています。 平日はジムに行く時間が有りません。 というか、今週１週間、仕事が終わった後、１時間ほどジムで有酸素運動をしたのですが、翌日の仕事に影響がでてしまいます。体調を壊しました。 以前は食事制限をしていたのですが、そうすると仕事が疲れやすくなります。データ入力で、座り仕事ですが、神経を使います・・・ ６時までの勤務ですが、１２時から１３時のランチタイムで１５時くらいには疲れてしまいます。 また、反動で休日にたくさん食べてしまいます。（過食が襲ってくる） マイクロダイエットをしようかなと思ったのですが、食事を置き換えるタイプは私には向いていないと思います。あとで反動でリバウンドしてしまうと思います。 何かいいダイエット方法はないでしょうか？ 今１５７ｃｍで５３・４キロあり、体脂肪率は３０ちょっとで、少なくとも５０キロはきりたいと思っています。 あと、精神的持病を抱えているので寝る時間・休む時間はしっかりとりたいと思っています。 よろしくお願いします。