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ぼくは陸上部で短距離をしています 走るときによく「左右にブレている」と言われます 自分ではまっすぐ意識して走ろうとしているのですがなかなか直りません 何かよい直す方法やトレーニングなどはありませんか？

ぼくは陸上部で短距離をしています 走るときによく「左右にブレている」と言われます 自分ではまっすぐ意識して走ろうとしているのですがなかなか直りません 何かよい直す方法やトレーニングなどはありませんか？

１００ｍを速く走りたいです！ 勝つために色々調べたり筋トレをしているんですが 今やっている筋トレはもうクタクタになるほどトレーニングをしています 時間をかけて懸垂を８０回　腕立てを３０セットｘ１０回　３００回力） 腹筋１００回、たまに反る背筋をたまに スタートダッシュのためにダンベル５ｋｇ持ちでジャンプスクワットを６０～９０回 これじゃ物足りないですか？ あとはスタートをしたら前屈みになって走れと言われるんですが 風の抵抗を受けないという事らしいです これだと気にしてスピードが落ちる気がするんですが本当に良いのでしょうか？ 自分では体をおこして走っても全力で走ってる気持ちなので 失速してないと思うだけでしょうか？ 他にはつま先で走れば地面とふれる面積が減って速く走れるなどと聞きます ちなみに５０ｍのタイムは６秒７です １００ｍははかった事がないのでよくわかりません 最後に、体の事に詳しい人や陸上選手に聞きたいんですが 短距離走で使う筋肉は太ももやヒラメ筋なんでしょうか？ ジャンプスクワットは無意味ですか？ それとトレーニング方や走り方はあまり良くないですか？

距離の走り方ってずっとつま先だけで走るのか、ある程度スピードに乗ったら、かかとをつけて走るのではどちらが早く走ることができるんですか？ もし後者ならばどのくらいの距離でかかとをつけるのですか？教えてください

(中)１で短距離をやっているものです。ぼくはどうも接地時間がながいです。多分地面に着地した衝撃に足がまけて、少し時間がかかっているとおもうのです(はっきりはわかりませんが)。どうすれば、短くできるでしょうか。トレーニング方法など教えてください。