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最近、しっかり寝られません。 早く寝て早く起きるならばよいですが、遅く（例えば深夜1～２時など）に寝ても、朝早く目が覚めてしまったりします。 これで、日中眠たくないならば構わないのですが、日中かなり眠たいのです。眠たすぎて、頭痛がしたりします。 以前はこんなことはありませんでした。寝すぎか、というくらい寝られていました。 また、眠たいのに寝ようとしてもなかなか寝られません。寝付きが悪いというのでしょうか。 看護師で、3交代で働いているので体内リズムが壊れているのは分かっています。しかし以前は3交代云々関係なく寝られたのです。 時間を気にせず寝られる日にはゆっくり寝たいのですが、何かいい方法を教えてください。

腰痛で悩んでいます。 立った姿勢の時、猫背の人とは逆でお腹を突き出すような体勢になり、 あまり長い時間立ったままでいると、ひどく腰が痛くなります。 また、寝た状態でも腰の部分が床に付かずに大きな隙間ができ、掌を重ねて入れられるような状態で、眠るときも足を曲げないと寝られません。 おそらく、無理な力が腰骨に掛かっているからなんだろうと思いますが 、このような体勢（骨格）は治せるものなのでしょうか？

２月に腰椎椎間板ヘルニアで手術をしました。 腰の痛みは取れたのですが、足のつま先（特に小指）がしびれて今も感覚がありません。 お医者様は「長ければ３年くらいかかる」とおっしゃいますが、ほんとうにそんなにかかるものなのでしょうか？ 手術の時にふれてはいけない神経にふれてしまって障害がでてしまっているのではないかと心配です。 おなじ経験をされたかた、症状をよくご存じの方のご回答をお願いいたします。

　弟がアトピーで悩んでいます。小さい頃からずっとひどいのですが、最近は特にひどく、見ているのも辛くなります。特に今は受験生ということもあり、精神的なストレスも関連しているとは思うのですが。。母も、食べ物や部屋の掃除などにはかなり気を配っていますし、弟も毎日保湿剤を塗ったり漢方を飲んだりと頑張っています。それでも効果はあまりなく、私にも何も出来ないので本当に悲しくなります。ステロイドは、恐がってあまり使っていません。　　最近は、岩盤浴が効く、ということを聞きました。その他にも、これが効いた！！などの情報があれば、是非教えて下さい。一概には言えないと思いますが、宜しくお願い致します。