bennnchのプロフィール

最近卓球を始めたのですが、打つときにひじが上がってしまってうまくできません。 あと、打つとき体ごと動いてしまいます。 できるだけ早くこのくせを直したいのですが、いい方法はありますか？

卓球をやっています。中2で、身長は１６９ｃｍ 、体重は５１kgです。卓球に必要な筋力を全体的に鍛えたいので、トレーニングメニューを作って下さい。よろしくお願いします。